此文作者：James教練

不論你是否第一次學習snowboard，或是曾經體驗過，但卻自己學習的階段及狀況卻不是很了解，以下藉由加拿大CASI的Quick Ride System教學，來快速了解自己學習Snowboard的進度到哪。

請看完下面的影片及文字說明後，確認一下自己的進度範圍。
1.基礎(basic)

A.裝備介紹
B.初次穿板(單腳)
C.單腳滑行
D.爬坡及下坡

2.滑行(sliding)

A.介紹身體平衡
B.單腳直滑降
C.使用腳跟、腳尖拖行控制速度及轉彎

3.控制(control)

A.鋼邊使用，單腳下滑(slide)
B.單邊下滑(雙腳)(正背面)
C.落葉飄(正背面)
D.強力落葉飄(正背面)

4.轉彎(turning)

A.原地轉彎練習
B.不換鋼邊轉彎練習
C.走路轉彎練習(視情況略過)
D.初級轉彎(左右轉)(轉C即可，能接成S更好)

5.連續滑行(linking)

A.延長滑行距離(圓的半徑大於3m)
B.Up and Down(在滑行中做此動作)
C.速度控制(穩定滑行)

判斷自己的程度
看完以上的影片及述敘，接著就要判斷一下自己學習滑雪的程度：

如果完全沒有學過，則是0

如果自學滑雪摔了一整天之後，進度大約在3B or 3C(不流暢，通常只會背面，前面2項可能不懂)

如果有請教練上課過，一堂課結束後的進度約在3B or 3C(正背面其中一面)

如果有請教練上課過，兩堂課結束後的進度約在3C or 3D(正背面其中一面較順，另一面還需加強)

若需要請教練上課，想要跟別人湊班時，請按照以下步驟

一.請先確認自己的程度以及對方的程度(以代號確認)

二.進度之前的可以湊班，進度差異太多的不適合湊班，可以等進度落後的人補齊進度後再一起湊班上課。

若兩組學習狀況都在項目2以前的進度可以直接湊班。
a組(進度)+b組(進度)
例：a(2)+b(0) ok！

若兩組學習到3B or 3C，但只會單面，可以湊班。
例：a(3B正)+b(3C背) ok！

其中一組完全沒進度或1，不適合湊班。
例：a(3C正)+b(0 or 1) 不行！

若其中一組已經正背面(雙)都會的情況，不適合湊班。
例：a(3C雙)+b(3c正) 不行！

若其中一組已經學習單邊轉彎(左或右)，只能跟3D或4D的湊班
例：a(3D正背)+b(4D左) ok！

若其中一組已經學習雙邊轉彎(左及右)，只適合跟同進度的人湊班
例：a(4D左右)+b(4D左右) ok！

更多適不適合湊班的細節可參考以下表格

由於學習進度無法單純由學生自己透過影片和文字了解，所以有任何特殊情況或是不了解的話，還是詢問教練才會有較精確的解答喔。

>>閱讀更多滑雪相關文章