此文作者：CJ教練

2.滑行(sliding)


QuickRide系統的『滑行』課程，最後的目的是讓你學會，當前腳固定在雪板，後腳站在雪板上，向前滑動時，身體該保持的姿勢。這部分的課程，對於下纜車，是很重要的。整個課程可以分為3個部分。

1.B.B.P (Balanced body position)，平衡的身體姿勢。
2.直滑 (straight running)
3.拖曳 (drag)

B.B.P

from CASI reference guide

請記住"BBP"這個名詞，這是往後課程的基礎，所有的滑行都需要建立在良好的、平衡的身體姿勢上。

正確的BBP應該

1.身體放鬆，下半身微微地彎曲

2.兩隻手輕鬆地垂放在身體的兩側

3.將身體重量平均放在兩隻腳上，重心保持在板子中間

4.讓兩肩保持跟板子頭尾平行的方向

5.頭轉向肩膀，臉對著板頭的方向，眼睛看向遠方前進的方向 

直滑

from CASI reference guide

直滑是指在前腳固定於雪板，後腳可自由移動的情形下，讓板子順著斜坡往前滑行。這個動作是我們在下纜車時，很關鍵的步驟，做得好，就不會在纜車站跌倒。

如何可以做出穩定的直滑動作

1.後腳站立在雪地上，前腳抬起板子，旋轉板頭，直直地朝向下坡的方向。

2.雪板平貼在雪地上，後腳一半踩在板上，一半踩在雪地上，讓板子不會向下滑動。

3.眼睛看著要去的地方。

4.將後腳整隻放上雪板，可以踩在或是靠著後面的binding

5.保持BBP

拖曳
學會直滑，我們可以在斜坡上向前直滑。但如果我們需要改變前進的方向，就需要學會拖曳。拖曳分為兩種，toe side拖曳與heel side拖曳，分別可以讓你往左或往右。

toe side拖曳
在滑行時，將原本放在雪板上的後腳往前伸，讓半隻腳(腳趾部分)超出雪板，並且用雪鞋前端微微踩住雪。這樣雪地會產生阻力，讓雪板往toe side的方向轉彎。

heel side拖曳
在滑行時，將原本放在雪板上的後腳往後伸，讓半隻腳(腳跟部分)超出雪板，並且用雪鞋後端微微踩住雪。這樣雪地會產生阻力，讓雪板往heel side的方向轉彎。

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