此文作者：John(阿強)教練

以下藉由加拿大 WhistlerBlackcomb Snow School 的滑行程度分級，來快速了解自己 Ski 的滑行程度，並可從中了解每個階段的課程內容，學習重點及階段目標。

FIRST TIME SKIER ( 新手 )
LEVEL 1
滑行程度：
第一次接觸滑雪，或是仍無法用全制動（Wedge/SnowPlow）有效率的在緩坡上停止。 

此階段的課程內容：

1. 裝備與環境介紹
2. 雪地移動 
3. 直滑降練習
4. 全制動滑行/煞車

課程強調：運用全身關節來維持平衡
課程目標：在緩坡上以全制動 ( Wedge/SnowPlow) 滑行與煞車，速度控制

NOVICE ( 初學者 )
LEVEL 2
滑行程度：
可在緩坡上以全制動 ( Wedge/SnowPlow) 煞車及生澀的單向或雙向轉彎。

此階段的課程內容：

1. 單向轉彎
2. 雙向轉彎
3. 進階至初級滑道上以全制動雙向轉彎
4. 在較陡的坡度上能有效率的控制速度

課程強調：運用以下半身引導轉彎 
課程目標：在初級滑道上以全制動 ( Wedge/SnowPlow)  雙向轉彎

COMFORTALBE NOVICE ( 初級者 )
LEVEL 3
滑行程度：
可在初級滑道上以全制動 ( Wedge/SnowPlow) 順暢的滑行，有時可做出寬站姿倂腿滑行。

此階段的課程內容：

1. 斜滑 ( Traverse )
2. 迴山轉
3. 半制動滑行 (Christie)
4. 初級寬站姿併腿轉 ( Wide Stance Parallel )

課程強調：運用以下半身引導轉彎 
課程目標：在初級滑道上順暢的寬站姿併腿轉並挑戰進階中級滑道

INTERMEDIATE ( 中級者 )
LEVEL 4
滑行程度：
可在中級滑道上以倂腿轉 ( Parallel ) 順暢的滑行，偶爾挑戰高級滑道。

此階段的課程內容：

1. 併腿滑行的動作與彎形的修正
2. 橫滑 ( Side Slip )
3. 倂腿煞車 ( Hockey Stop )
4. 點仗 ( Pole Plant )

課程強調：增加上下半身角度的分離以產生抓地力
課程目標：在中級滑道上順暢的併腿轉彎

ADVANCE ( 高級者 )
LEVEL 5
滑行程度：
可在中級以及簡單的高級滑道上以倂腿轉 ( Parallel ) + 點仗 順暢的滑行。

此階段的課程內容：

1. 中級併腿轉 ( intermediate parallel )
2. 倂腿小轉 ( short turn ) 
3. 初級饅頭 ( moguls ) / 鬆雪 ( powder ) / 不整地 ( un-groomed ) 入門
4. 各種不同地形的滑行

課程強調：運用協調的運動模式以達到有效率的連續轉彎
課程目標：在中，高級滑道上順暢的自由滑行

EXPERT ( 專家級 )
LEVEL 6
滑行程度：
可在中，高級滑道及各種地形上順暢的滑行。

此階段的滑行者課程內容：

1. 高級併腿轉
2. 高級併腿小轉
3. 饅頭 ( moguls ) 鬆雪 ( powder ) 不整地 ( un-groomed ) 的進階技巧

課程強調：運用協調的運動模式以達到有效率的連續轉彎
課程目標：在各式滑道及不同的地形上自由控制彎型及速度

程度的判斷
LEVEL 1

第一次接觸滑雪，或是仍無法用全制動（Wedge/SnowPlow）有效率的在緩坡上停止。

LEVEL 2

可在緩坡上以全制動 ( Wedge/SnowPlow) 煞車及生澀的單向或雙向轉彎。

註：在緩坡上雪板以大A 或 Pizza 等型態滑行，可控制點速度。但是，對於轉向還不是太熟悉，順暢的雙向轉彎及利用轉彎來停止只差一小段距離。

LEVEL 3

可在初級滑道上以全制動 ( Wedge/SnowPlow) 順暢的滑行，有時可做出寬站姿倂腿滑行。

註：在初級（綠線）滑道上以大A 或 Pizza 等型態可順暢的做雙向的轉彎滑行，偶爾可以以雙板平行的方式滑行，即雙板於 大A 與 平行之間交錯，但是，依然不大熟悉。

LEVEL 4

可在中級滑道上以倂腿轉 ( Parallel ) 順暢的滑行，偶爾挑戰高級滑道。

註：在中級（紅線/藍線）滑道上雙板以平行方式順暢且可控制方向的滑行。

LEVEL 5 & LEVEL 6

可在中，高級滑道及各種地形上順暢的滑行。

註：已具備指導員考照資格，請安排客製化的課程。

我們的程度可以湊在一起上課嗎?

註：Ｏ 代表可以一起湊班 / X 代表較不適合


LV1 屬新手，第一次接觸滑雪階段，將以裝備及環境安全介紹揭開序幕，教學場地則會以平緩坡度為主，並且由於尚未搭乘纜車 ( ChairLift ) 之故，建議單獨教學，始能發揮最大學習效果。

LV2 / LV3 全制動 ( Wedge/SnowPlow )，半制動 ( Christie )，寬站姿併腿 ( Wide Stance Parallel ) 三項分為基礎，學習過程，學習目標。雖程度不同，可以進階方向 “寬站姿倂腿” 為課堂上共通學習的階段目標。

LV3 / LV4 已然進入 倂腿滑行 ( Parallel )，唯滑道坡度 ( 初，中級 ) 不同，可取適合坡度進行教學。

LV4 / LV5 / LV6 均具備中級滑道或以上的滑行能力，可在不同的坡道及地形上進行交互的教學。

以上湊班分級主要以三大區塊區分：

一，無經驗的新手，歡迎加入滑雪的行列。
二，全制動 > 併腿 學習階段。
三，併腿＋ 進階階段。

依上述三點，作為湊班得建議，但，實際上程度上得落差，一定會有多多少少的互相等待時間，請先自己考量並互相討論後，在可接受的範圍下進行湊班，才能在合宜得氛圍下開心快樂得學習並進階。

P.S. 倘若分級程度無法單純由文字了解，或有任何特殊情況，還煩請詢問屬意的教練才會有較精確且適切的解答。