白馬 Hakuba
介紹
白馬群山(Hakuba)
日本白馬(Hakuba),是一個耳熟能詳的知名滑雪地區,為長野縣三大滑雪場之一,也主辦過冬季奧運,白馬也是著名外國人比例高的日本雪場。為什麼找不到"白馬"滑雪場,其實白馬是一個群山圍繞的小村莊,本身是一個地名
附近由白馬八方尾根スキー場(Happo one)白馬岩岳スキー場(Iwatake)栂池高原スキー場(Tsugaikekogen)白馬コルチナスキー場(Cortina)白馬乗鞍温泉スキー場(Alps)、白馬五竜スキー場(Goryu)白馬47スキー場(Hakuba47)白馬さのさかスキー場(Sanosaka)鹿島槍(Kashimayari)等11座知名雪場組成。
位置
白馬村位置在日本東京西北西方的長野縣,白馬村交通樞紐中心為八方尾根的Information站(同時也是巴士站及季票販賣地點),開車距離約280公里,車程約4小時,如果是從成田機場開車過去約350公里,車程約5小時。

從台灣出發過去白馬,可以經由日本東京的兩座機場,成田國際機場或是羽田國際機場,中途可經由、東京、新宿、上野、長野等大都市擇一經過,自助滑雪客還可以順便安排附近的景點旅遊,而最靠近白馬的交通要點則是長野站。

白馬群山的特點就是雪場多,但是白馬村屬於小型村莊、故交通方便性及巴士接駁時間都是要特別列入考量的,如果要跑較多的雪場,建議住在八方尾根附近是較為便利的選擇。
區域
白馬滑雪場--為南北縱貫分布在道路兩側
號稱是日本單一地區雪場中有最多的滑雪場分布,全部雪場幾乎都沒有夜滑、除八方尾根及白馬五竜,其餘都須另外付費,也只開到3月中旬。
1.白馬八方尾根スキー場(Happo one)
2.白馬岩岳スキー場(Iwatake)
3.栂池高原スキー場(Tsugaikekogen)
4.白馬コルチナスキー場(Cortina) (白馬國際)
5.白馬乗鞍温泉スキー場(Alps)
6.白馬五竜スキー場(Goryu)
7.白馬47スキー場(Hakuba47)
8.白馬さのさかスキー場(Sanosaka)
9.鹿島槍(Kashimayari) (省錢、雪場較小)
10.ヤナバスノーパーク(Yanaba)
11.白馬クロスカントリー競技場(Gyosei.vill)
雪道
基本上有著較多學場的選擇,不同雪場友不同的特性,但整體上來說是相對較困難的,滑雪界流傳著{綠線泛著紅光、紅線泛著黑光、黑線泛著淚光},配合上下午三四點過後,氣溫快速下降,雪會變得較冰面。

另外一個是著名的饅頭區,很多雪場下午過後很容易變成地形起伏相對大的饅頭,滑雪起來技術方面更是一個自我挑戰的好地方。如果能在白馬找滑雪教練配合練習,相信是技術進度的好地點。

雪場中推薦必去景點及滑雪景色

八方尾根山頂,八方尾根Gondola(奧林匹克標誌)、八方黑菱(奧林匹克標誌)、八方四山(名木山、白樺、國際、聯花纜車間雪地造景,有小叮噹、龍貓等)、岩岳Gondola山頂獨特放射狀雪道、姆池高原大平面、白馬國際42度鬆雪黑線、白馬國際山頂景色、47特殊Park地形,五竜(龍)山頂、鹿島槍林間道等。

雪況

屬於日本相對較好的區域,下雪時常會遇到大鬆雪,一天下來雪況變異性也較大(軟硬 平整度),每年滑雪開放時間約由12月第1週~5月第1週,八方尾根除了季票外,還有春天限定春季季票,表示此區域春雪是一大特色,在春天依舊吸引很多遊客來滑雪
雪票
雪票通常有分以下幾種(雪場眾多以八方尾根為例)

點數卷:一次購買固定的點數,依照不同的纜車扣不同的點數,用完需要再購買才能使用。以八方尾根為例有賣32點點數(約整日券的6折),搭乘小纜車2點,長一點的纜車6點、Gondola需要8點。 八方尾根-各纜車需要耗費的點數

上午卷、下午卷、夜滑卷(本區域沒有小時券):(如果你是完全沒有學過的新手,那麼上課再配合點數卷或小時卷會較划算,因為初學較容易疲勞,想休息時隨時可以休息又不浪費雪票。)  八方尾根雪票費用
全日卷(不含夜滑)

多日卷(2~5至數天不等,不含夜滑)

全山卷:因為日本有不少雪場是集中在同一座雪山,所以有時候會有全山卷這種票卷,買一張票就可以到同一座雪山上的任一雪場。(不過白馬群山是兌換券,買全山卷基本上一天也是只能去一個雪場而已,並不向苗場、留壽都或二世古 Niseko那樣可以跑來跑去)

季票:通常是各別雪場的季票,也有全山型的季票(2015-2016要推白馬群山聯合季票),所有雪場都適用,但要注意使用時間,部份雪場依雪量的多寡,在季前、季末是分開賣的。有時候提早購買會有早鳥優惠。本區也有春季特別季票。

白馬很多雪場都有特價折價券、記得可以多上個別官網去查詢。

購買雪票時最好考慮到你能實際滑雪的天數,有時候因為班機的關係,頭尾兩天無法滑全天,那麼全日卷就不划算。通常透過民宿購買的話,會比起飯店和雪場便宜,所以也可以住在飯店,到民宿購買雪票,但要注意有些民宿老闆只賣自己的房客。

現在很多雪場都用感應卡,離開前記得去退還卡片的押金。(白馬部分雪場使用感應式,部分使用傳統票券)

其他優惠Surf&Snow早鳥票
ISG早鳥票
AlpenGroup早鳥票

各雪場雪票價格:
1.白馬八方尾根スキー場(Happo one) 約:¥5000/日
2.白馬岩岳スキー場(Iwatake) 約:¥4200/日
3.栂池高原スキー場(Tsugaikekogen) 約:¥4900/日
4.白馬コルチナスキー場(Cortina) (白馬國際) 約:¥3600/日
5.白馬乗鞍温泉スキー場(Alps) 約:¥3300/日
6.白馬五竜スキー場(Goryu) 約:¥5000/日
7.白馬47スキー場(Hakuba47) 約:¥5000/日
8.白馬さのさかスキー場(Sanosaka) 約:¥4000/日
9.鹿島槍(Kashimayari) (省錢、雪場較小) 約:¥3000/日
10.ヤナバスノーパーク(Yanaba) 約:¥3500/日
11.白馬クロスカントリー競技場(Gyosei.vill)

開放時間
每年滑雪開放時間約由12月第1週~5月第1週。詳細請參考各雪場規定
各雪場營業時間:
1.白馬八方尾根スキー場(Happo one)2016/11/17~2017/5/7
2.白馬岩岳スキー場(Iwatake) 
3.栂池高原スキー場(Tsugaikekogen) 
4.白馬コルチナスキー場(Cortina) (白馬國際) 2014/12/13~2015/04/05
5.白馬乗鞍温泉スキー場(Alps) 2015/12/xx~2016/04/03
6.白馬五竜スキー場(Goryu) 
7.白馬47スキー場(Hakuba47) 2016/11/17~
8.白馬さのさかスキー場(Sanosaka) 
9.鹿島槍(Kashimayari) 
10.ヤナバスノーパーク(Yanaba) 
11.白馬クロスカントリー競技場(Gyosei.vill)

纜車開放時間

約為每日08:00~17:00,有部分雪道08:30才會開放,下午16:30陸陸續續會開始關閉,滑雪時間較短但夜間可以去周遭泡湯是一大特色。白馬村算是一個傳統的日本滑雪村莊,如果喜愛日式傳統小屋及街道雪友,白馬絕對是你的首選 各雪場纜車開放時間: 1.白馬八方尾根スキー場(Happo one) 2.白馬岩岳スキー場(Iwatake) 8:00~16:20 (無夜滑) 3.栂池高原スキー場(Tsugaikekogen) 8:00~20:50 (有夜滑,依雪場公告時間為主) 4.白馬コルチナスキー場(Cortina) (白馬國際) 8:30〜20:00 (有夜滑,依雪場公告時間為主) 5.白馬乗鞍温泉スキー場(Alps) 8:00~16:30 (無夜滑) 6.白馬五竜スキー場(Goryu) 8:00~21:30 (有夜滑,依雪場公告時間為主) 7.白馬47スキー場(Hakuba47) 8.白馬さのさかスキー場(Sanosaka) 平日8:30~21:30/土・休日8:00~23:00 (有夜滑,依雪場公告時間為主) 9.鹿島槍(Kashimayari) 10.ヤナバスノーパーク(Yanaba) 11.白馬クロスカントリー競技場(Gyosei.vill)
交通
A:成田機場→白馬群山
成田機場直達白馬巴士(¥9,500/6hrs) 限定2015/12/18~2016/03/06期間 機場三個航廈皆有站牌 白馬村只停靠八方、五龍雪場及白馬車站。
B:成田機場→新宿→白馬群山
a.成田幾場JR至新宿(約¥1,369~¥2,569)→新宿巴士至白馬info(¥4,850) 共¥6,219~¥7,419,成田機場至新宿JR約(80~100min),新宿至白馬Info (5Hr 夜巴更長) b.成田機場搭成田特快NEX至新宿(特價¥2,000)→新宿巴士(¥4,850) 共¥6,850,成田機場至新宿搭NEX約(58min) 新宿巴士至白馬(沿途停靠 五龍、白馬JR站、八方Info、姆池) NEX 新宿至白馬巴士1 新宿至白馬巴士2 新宿至白馬巴士3
C:成田機場→東京→長野→白馬群山
a.買JR至東京 (¥1,389/1Hr+17min) (換較多班車) b.買Skyline+JR (¥2,619/56min) (推薦) c.買NEX (¥2,000/53~78min) (大部分班次都要超過1小時) d.搭乘巴士 SkiDiy網站推薦 The Access Narita 機場巴士 ¥1,000,班次多也便宜 SkiDiy網站推薦 京城巴士 ¥1,000,還可以搭配去大江戶溫泉 請選擇b比較快CP值最高 白馬是小站,新幹線不停靠(所以須搭新幹線至長野站轉JR) 東京至長野買新幹線 (¥7,680/1Hr+26min~47min) 長野 轉JR 至白馬站(10~28站) (¥2,270~5,000/2Hr+12~40min) (長野轉JR不太順) 長野 轉巴士 至白馬群山(¥1,800/1hr) 白馬站至八方尾根民宿區單程計程車¥1,000 (白天有巴士、但是班次不多) 建議盡量搭乘至八方尾根Info(Information)站轉搭最方便 建議長野站都直接轉巴士至八方Info (便宜省時間 白馬站還需坐計程車其實很不順) 巴士連結
D:成田機場→上野→長野→白馬群山 (走Skyline 京城特快 )
a.買skyline至上野 (¥2,465~¥2,598/45~51min) 費用 b.買JR至上野 (¥1,025~¥1,158/1Hr+25min) 費用 (換較多JR車次)

推薦C是最高CP值的交通旅行方式有幾個原因

1. NEX費用漲價,2. skyline買票幾乎不用排隊,3. skyline 舒適+走路短 4. 轉乘花費時間短 5.走路到新幹線比較好接 白馬是小站,新幹線不停靠(所以須搭新幹線至長野站轉JR) 上野至長野買新幹線 (¥7,470/1Hr+21min~41min) 長野 轉JR 至白馬站(10~28站) (¥2,270~¥5,000/2Hr+12~40min) (長野轉JR不太順) 長野 轉巴士 至白馬群山(¥1,800/1hr) 白馬站至八方尾根民宿區單程計程車¥1000 (白天有巴士、但是班次不多) 建議盡量搭乘至八方尾根Info(Information)站轉搭最方便 建議長野站都直接轉巴士至八方Info (便宜省時間 白馬站還需坐計程車其實很不順)
E:苗場→越後湯澤→長野→白馬群山 (走長野轉巴士較快 )
苗場搭乘付費巴士(¥620+100)或是王子飯店專用巴士至越後湯澤站 a.越後湯澤至長野站 搭乘JR (¥2,490~¥2,880/3Hr) ,長野站巴士至白馬群山 (1Hr) 1,800 b.越後湯澤至長野 搭乘新幹線 (¥8,100/1Hr+15min) 如果安排較多天的連假可以嘗試兩座雪山跑,或者是帶一群朋友,前半段陪初學朋友去苗場,後半段自己跑白馬
F:大阪(關西機場)→京都→白馬群山 (巴士直達)
台北大阪捷星航空常常有特惠機票 (去程NT3,000多,回程1元,特惠機票常常含稅NT5,000) 大阪巴士直達 白馬(巴士¥5,500~8,800/9Hr+10min) (21:00出發夜車) 巴士1連結,ski snowboard bus 來回9500 日幣 巴士2連結 巴士3連結
G:租車(開車互相通往各雪場 )
可以嘗試由日本租車前往各雪場
白馬之間各雪場互通交通資訊
1.八方尾根、岩岳巴士時刻表(2016-17) 2.白馬各雪場移動巴士時刻表(2016-17) 3.夜間巴士時刻表(2016-17)

交通常見問題

Q:從新幹線到長野站 再到白馬群山搭JR還是巴士好呢?要多久時間? A:最好搭乘巴士省錢省時間, 沒有下大雪約1Hr會到,費用約¥1,800。轉JR到白馬站其實不順,長野站(有點像板橋車站),白馬站(輔大新莊站),雖然很近但是要繞一大圈。 Q:白馬群山有沒有比較省錢的方式到達呢? A:有。白馬群山位在長野縣最西北方,大多雪友會搭乘巴士前往,費用會省5600多日幣,如果再加上選夜巴還可以節省一晚住宿費用 Q:白馬群山民宿這麼多,訂哪區域? A:建議如果是要跑多山滑雪,住在八方尾根附近佳,住宿推薦在八方尾根Info至白樺Gondola之間的民宿,不管要移動到哪個雪場都適合。 Q:如果自助滑雪搭配市區旅遊我該怎麼選擇呢? A:建議以東京市區周遭景點搭配,這樣無論是要搭乘巴士或是新幹線都很方便。 Q:如果自助滑雪搭配其他滑雪場我該怎麼選擇呢? A:首先白馬自己本身就有11個雪場,較有名氣的大概就7-8個,一天去一個大概就需要五 六天。如果都滑過了再搭配長野縣的其他雪場,如野澤、志賀高原及新幹線上的輕井澤雪場,或是搭配去苗場周遭的雪場,從野澤至苗場約2Hr多就可以到,坐JR只需要¥2,000多。
住宿
紅色:¥4,500以上,黃色:¥4,500以下,紫色:價格未知。

住宿相關網站

Hakuba Accommodation Guide

住宿常見問題

Q:白馬民宿到底怎麼訂有優惠? A:本區域外國人比例是日本前幾名,所以很多國際性網站都有可以找訂房,Agoda,Hotel.com等,並配合日文網頁去訂並多用比價網站比較才有優惠 Q:白馬民宿到底要訂在哪邊呢?是不是要離纜車站近才好呢? A:基本上離雪場纜車站近最好?可以省掉走路等等的時間,或是訂在社區循環巴士附近最好
租借
當地最大間連所租借裝備spicy 連結
租借雪具地點詳見連結

租借裝備注意事項

租借Snowboard裝備注意事項
租借Snowboard裝備注意事項(現場版)
租借Ski裝備注意事項

租借裝備常見問題

Q:雪具的新舊品價差蠻大的,建議要租哪一種呢? A:初學者通常會因為預算考量租用舊品,不論租哪種都要注意以下狀況: 1.雪鞋穿戴不易,甚至不合腳將影響學習效果,若有教練教學,指定的動作可能無法輕易做到。 2.binding穿脫不易,嚴重的會在滑行時脫落(上一季曾發生的案例,詳見ptt討論)。 3.板子不合應有的長度,過長(不易轉彎)或過短(不利滑行)。 而舊品都容易出現這些狀況,若是發生以上任一問題,光是回店家更換雪具就是浪費自己的滑雪時間, 因此建議可優先考慮新品,若預算考量非舊品不可時,需嚴格挑選雪具。 Q:護具(安全帽+護手腕+護膝+防摔褲)要準備嗎?可以租嗎? A:除了安全帽租借需要收費¥500/天,其他護具在日本雪場幾乎都租借不到,建議先在台灣準備,或是只能在日本購買新品。 Q:哪裡可以租到便宜的雪具? A:建議可以先找雪場附近的雪具出租店或是部份民宿業者也有提供租借的服務,價格都會比雪場來得優惠。
宅配
如果打算在滑雪的前後日子旅行一段時間,但又嫌雪具太笨重的話,可以用日本的宅急便來寄送雪具,可從機場直接寄至雪場,省去攜帶的麻煩。

可以從入境後在機場直接將雪具寄至雪場民宿,旅行後直接到雪場滑雪,也可在滑雪完先將雪具寄至機場,旅行後再到機場提領,但要注意因寄送地區不同,寄達時間會有影響。機場寄送服務

注意事項:
1.在滑雪2日前的「寄送截止時間」(部分地區為3日前的「寄送截止時間」)之前寄送貨物的話,即可在滑雪的1日前送達住宿地。

2.滑雪板(含滑雪手杖)、雪地滑板1組、滑雪用背包的貨物尺寸適用120號的運費(實際尺寸未滿120號時適用相應尺寸的運費)。小朋友用的滑雪板與雪地滑板也同樣適用。

3.將可放入滑雪板與雪地滑板2組的套子、滑雪衣、滑雪鞋等一起放入的一體型袋子的尺寸適用140號的運費。

4.無法受理放入3組以上的滑雪板與雪地滑板的袋子與沒有放入【專用保護套袋子】的滑雪板、雪地滑板。請麻煩自行將貨物分開。

詳細價格請上網查詢寄送地:貨物寄送地區;東京寄至長野、新瀉約¥1,600,寄至北海道約¥2,000。

宅急便常見問題
行前裝備
以下裝備建議在台灣就準備好,因為在日本雪場租借幾次的費用都足夠在台灣購買新的。
1.雪衣 (防水,請勿挑太小件,免得坐下時腰部遮不住)(sb/ski)
2.雪褲 (防水,最好穿著護具再試穿,以免買太小件穿不下護具)(sb/ski)
有些登山型(衝鋒褲)的褲子褲腳的雪裙無法套在雪鞋外(尺寸太小),這種褲子不能當作滑雪用。
雪衣褲不一定要買GORE-TEX這麼貴的款式,破掉會很心疼,一般防水係數高(係數約1萬-2萬之間)的雪衣褲即可。
每年10月台灣有雪衣褲特賣會,約NTD2000左右;或是雪具店名牌約NTD4000以上。
3.毛帽 (sb/ski)
4.手套 (最好有防水功能,因會常破損,不需要買太貴的,注意戴著護手再穿手套,以免太小需要重新購買)(sb/ski)
5.雪襪 (可以用壘球襪或是長襪代替,建議至少小腿2/3長)(sb/ski)
6.脖圍 (腳踏車領巾或口罩皆可)(sb/ski)
7.護具安全帽(雪具店可買到)
護膝(一般市售排球用即可)(sb)
護手(雪具店可買到,直排輪護具也可,在手套內的款式較能保護手腕)(sb)
防摔褲(保護尾椎,若沒有請在褲內塞毛巾)非常重要!!(sb)

裝備常見問題

Q:我第一次滑雪,真的要準備這麼多東西嗎? A:到雪地遊玩至少都要準備基本配備,加上滑雪是極限運動,建議準備護具是為了預防意外;有些人會擔心買了裝備之後不想繼續滑雪就浪費,現在台灣的二手雪具交流越來越熱絡,之後出清並不困難。 Q:我已經滑過幾次雪,需要準備自己的雪具嗎? A:若每年只滑幾天的雪,不一定要買雪具,因為拖運有一定的麻煩及費用產生,還不如直接在雪場租借;但若想要技術進步,建議至少先準備自己的雪鞋,在學習及練習的效果會比穿二手鞋來得好。
體能
滑雪運動想要不容易受傷,又想要持久,核心肌群及大腿肌肉都需要鍛練
目前有兩項運動蠻適合練習
TRX及Corrsfit
建議可找專門的教練協助練習,效果較佳。

TRX
Croosfit

常見問題

上課地點及事項

選課建議

部份雪場開放1-4堂課的上課時間,首選建議第1、3堂課,因為在上課完需要一段自由練習或是休息時間,在下堂課時才能學習新的進度,不建議連續上兩堂課;第4堂課因幾乎接近雪場纜車關閉時間,下課後無法練習熟悉剛學的技巧,因此為了第1、3堂課早點起床是較好的選擇。

SkiDiy學生專屬保險

此年度只要報名Skidiy課程,將在上課期間附帶三日的專屬滑雪意外保險(富邦精采人生特定活動綜合保險),從上課第一天開始算起三日。 保險最怕遇到意外不理賠,或是理賠不乾脆,原因是大多數的旅平險不理賠滑雪造成的傷害,此保險包含滑雪造成的意外理賠。 富邦精采人生特定活動綜合保險的保障如下: 1.特定活動保險 – 身故及殘廢 ( 意外傷害 ) 200萬保障 2.實支實付醫療保險金 ( 意外傷害及特定事故 ) 30萬保障 保險內容詳見連結 課程的費用已包含保險,請主動提供保險資訊(姓名、生日、身分證號、通訊地址),避免自己的權益受損。 請填寫個人資料 連結每個報名的雪友都要填寫,一位代表簽名所有人保單都成立 相關滑雪保險推薦攻略請參考自助滑雪與跟團滑雪投保旅遊平安險的選擇

上課集合地點

更新中... 上課前請先至右上角 訂單中預約的教練個人頁面(點選教練名字),確認教練雪衣樣式以便辦識。 若需租借裝備,初學者請於上課時間前1小時準備,第一次著裝及穿鞋時間需費時約30min,若延誤上課時間將影響自己或併班同學權益。 並於上課時間前抵達上課地點。上課地點於 訂單中.

上課常見問題

Q:我是新手從來沒滑過雪,如果要學會通常要上幾堂課呢? A:以一般來說,建議最好至少上6堂課(三個全天)才較能熟悉滑雪的技巧,但還會因個人體力或學習狀況、雪況好壞等因素有所不同。
約伴及討論
我們為了方便大家討論及約伴滑雪,成立了(日本自助滑雪討論區)社團,在裡面透過雪場及時間分類,大家可以到下方留言快速的找到雪友一起同樂。

不論你想約伴一同去滑雪,或是預約教練後想要湊班上課,還是想要了解日本自助滑雪的事,歡迎加入(日本自助滑雪討論區)社團一同討論。



在雪季前後我們會舉辦實體活動,像是雪場的分享、滑雪裝備準備、二手雪具買賣交換、雪友交流聚會,都歡迎你報名參加

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