留壽都 Rusutsu

體能

滑雪運動想要不容易受傷,又想要持久,核心肌群及大腿肌肉都需要鍛練 目前有兩項運動蠻適合練習 TRX及Corrsfit 建議可找專門的教練協助練習,效果較佳。
TRX
Croosfit