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台北滑雪學校 Taipei

台北唯一室內滑雪練習場

體能

滑雪運動想要不容易受傷,又想要持久,核心肌群及大腿肌肉都需要鍛練
目前有幾項運動蠻適合練習

飛輪

飛輪也就是室內腳踏車運動,差別是直接會在運動中心或健身房中,由教練帶領著學員,在50分鐘的課程中,有效率快速的訓練核心肌群、心肺功能、與下盤肌肉[大腿],這幾個都是對於滑雪非常有幫助的運動。 飛輪目前目前是很普及,不管你是去健身房、各地運動中心、公司與家裡都可以找到有室內腳踏車,建議可以在運動中心或健身房由專業的教練帶領,這樣可以透過飛輪上的重量設定與轉速表,分別調整至適合自己的強度,讓你更有效率與安全的學習飛輪。 飛輪如果有上課可以常聽到,飛輪是非常需要使用核心力量,比如站姿爬坡、跳躍、凍結、握把二或三騎乘姿勢,簡單來說只要是站起來騎飛輪,都需要使用到核心肌群來穩定,所以這個也對於滑雪非常有幫助。 另外飛輪本身也非常的燃脂,不論你是要減肥或追求身體健康都是非常的適合,加上假設如果工作繁忙可以運動的時間不多,飛輪算是一個非常有效率的運動,也不需要運動初期就額外添購腳踏車設備,室內有空調又不怕曬黑,是非常建議要去滑雪的雪友當作練習的運動之一。 PS. 飛輪基本上大多的時間都站著在騎車,一開始需要適應一下

其他

TRX及Corrsfit 建議可找專門的教練協助練習,效果較佳。
TRX
Croosfit