留壽都 Rusutsu
介紹
北海道留壽都滑雪度假中心(Rusutsu ski resort),號稱全世界緯度40度以北,最大的滑雪度假中心,台灣各大旅行社及雪友都稱呼留壽都為全日本最豪華的ski in/out滑雪度假村,屬於加森觀光集團所有。與北海道二世古(Niseko)並列北海道最大的兩座滑雪場,中間以羊蹄山相隔。

飯店內走高檔精緻的裝潢,歐式建築物設計,搭配全日本滑雪度假中心獨有的二層樓室內旋轉木馬,飯店內的擺設都會讓人想到處停下腳步拍攝,餐廳內有眾多高檔的餐廳,居酒屋中可以點選和牛火果,吃到飽自助餐有著名的北海道長腳蟹、帝王蟹等,可以讓雪友在滑雪之餘還能享受頂級美食。

留壽都基本上飯店分為兩大區域,南北館(North & South Wings)區與塔館(Tower),中間可以使用飯店內自己的小火車接駁,南北館屬於狹長型,北館較靠近巴士出入口,南館較靠近雪場(西山區域 面積約占25%),塔館位於街道對面,出口為(東山及Isola 面積約占75%),兩區域都有溫泉及餐廳,但是相對於南北館餐廳及商店較多,夜滑場地在南北館區。後來塔館(Tower)改名為留壽都威斯汀(Westin)

本區域還有另外一個特色就是,由於雪場及整體設施完善,吸引到一些國家的教練培訓及教練考試會在本雪場舉辦。另外一個是由於留壽都兼具各項功能,每年也都會吸引知名的藝人前往滑雪,尤以梁朝偉是本雪場愛好者之一。

留壽都非常適合帶小朋友來,這裡有最完整的小朋友滑雪學校,同時也是擁有較多中文服務的雪場,在雪場的幼兒滑雪學校是相對容易找到中文教練的。

網路上非常多的分享是以玩雪體驗及跟團滑雪兩類為主,所以本篇介紹會以著重在專業的自助滑雪主題上,大家可以多一個自助滑雪旅行的地點。
位置
留壽都滑雪場位置在日本北海道札幌市西南方,開車距離約72公里,車程約1小時37分鐘,新千歲的西方機場開車過去約85公里,車程約1小時30分鐘。(冬季期間由於北海道經常下雪,行程時間平均需要多30~60分鐘)

留壽都號稱日本最豪華頂級的ski in/out雪場,位在羊蹄山東南邊,洞爺湖的北方,往南180公里可以到達函館,另外可以經由札幌市區或是新千歲機場通往道北,北邊可以抵達觀光景點小樽等。距離二世古雪場(Niseko)也只有1小時的車程,比起關東地區的雪場,巴士交通時間都來得較短。
區域
從台灣出發過去留壽都,可以選擇直飛日本北海道新千歲機場,或經由東京(成田國際機場、羽田國際機場)或大阪(關西機場)轉機,中途可安排北海道札幌市區、小樽、洞爺湖、涵館等擇一景點,自助滑雪客還可以順便安排附近的景點旅遊。其中小樽及札幌市區是相對較容易安排的景點,而留壽都附近有兩間便利商店,可採買一些生活必需品。

留壽都本身就是著名的度佳村與景點,渡假村內與附近有遊樂園、室內人造波泳池、溫泉、各式餐館、紀念品商店、舞蹈教室、室內水舞、音樂欣賞、旋轉木馬(免費),園區內小火車等

北海道札幌雪祭

札幌雪祭每年冰雕展國際比賽,是世界知名的冰雕展之一,每年約2月第1週至2月第2週會舉行(以2016年為例,舉辦的日期是2月5日至2月11日),吸引非常多的國際觀光客到此旅遊,更是台灣人最喜歡的特色旅遊之一。 雪祭從1950年開始,首先是只有學生參加活動,1953年之後開始出現第一座15公尺高的巨型冰雕[昇天],開始成為日本知名的雪祭。1972年因為札幌舉辦了冬季奧運會,札幌雪祭開始成為世界知名的活動,該活動延續之今超過60年的歷史,目前有三個會場展覽。 札幌雪祭
雪道
留壽都為北海道前兩大雪場之一,雪場分為2大區域,共三座山可以滑雪,分別是西山(West Mt.)、東山(East Mt.)及Isola,其中東山和Isola相連,佔了75%面積,而西山則佔25%面積。

東山山腳是留壽都威斯汀飯店(Westin),西山山腳則是南館,兩邊可以由Gondola或是小火車通達,夜滑及Park區在西山,而從二世古搭乘當日來回巴士的下車乘車地點則在東山山腳。

雪道介紹

留壽都雪道圖
擁有37條雪道、18座纜車,其中有4部Gondola,7台四人纜車(5台有蓋子,6台為高速纜車),7台雙人纜車(1台有蓋子,1台為高速纜車),有三座魔毯纜車(輸送帶)。 適合初中級、攜伴、家庭出遊、有小朋友的雪友,雪道及雪區分類非常詳細,有初學者區(綠線)、中級者(紅線)、上級者(黑線)及專家雪道(雙黑線)等區域之外,另外還有家庭區、Freedom Park區、小朋友區(2大區)、Free run區,部分愛好樹林的滑道的雪友,留壽都也有部分區域有開放,最常滑道為3.5公里。

雪場中推薦必去景點及滑雪景色

Isola山頂景色、East Mt.告示牌,Isola山腳舊型廢棄纜車,East山腳鬆雪原地,橫跨東西山Gondola風景,塔館溫泉外景色、西山Park區,西山外夜間景色、飯店內各式歐式造景、飯店內音樂水舞、飯店獨有小火車、旋轉木馬,及各特色雪場餐廳及雪場中餐廳。

雪況

屬於日本相最好的區域之一,除了雪多以外,最有名氣的就是他的粉雪,往往吸引世界各地的滑雪愛好者前來,在本區基本上雪況都很不錯,除了風雪太大以外等天氣影響,基本上全天候都是很適合滑雪。雪質媲美二世古,地形屬於較為開闊筆直型的雪道。
雪票
雪票通常有分以下幾種

季節性折扣
早鳥滑雪季節(11/8前購買),季票72,000日幣,11/8之後購買,季票85,370日幣。5月6日前購買KWP(統稱全山季票),額外送10,000日幣餐券,5月7日至8月31日期間訂購KWP,可獲贈5,000日元餐券。

季票(KWP):
通常可以從雪場開幕滑到雪季結束雪票。(加森觀光系統還有推出聯合雪票,可以滑11中旬至5月期間以,一張KWP季節通行證自由進出加森觀光集團旗下的5個滑雪場,包括留壽都、札幌手稲、中山峠、夕張和佐幌滑雪場。 此外,還有為會員特別企劃的各種優惠。

KWP(K-Winter Pass)
會員的同伴(最多3人)在購買1天纜車票時可享8折優惠
會員可享特別訂房價格(*中山峠和札幌手稻滑雪場不設住宿設施)
KWP會員預約團體滑雪課程時可享受8折優惠(2名以內同伴可享9折優惠)
會員本人及2名同伴在租借滑雪用具時可享9折優惠
提供優惠價給予再次購買KWP通行證的會員
KWP會員若介紹朋友加入,被介紹的朋友將與該會員一樣可享優惠價
介紹新會員入會的KWP會員可獲得1,000日元餐券
另有金卡KWP及白金卡KWP兩高等級可供選擇
季票KWP詳細規定 連結

4小時券6小時券、回數券(15)
(如果你是完全沒有學過的新手,那麼上課再配合點數卷或小時卷會較划算,因為初學較容易疲勞,想休息時隨時可以休息又不浪費雪票。)

夜滑券
開放時間為16:00~21:00。

1日卷(至下午5點)

2日卷及3日券至5日券(含夜滑)

家庭的話可以留意親子券或家庭券,有些地方還會有情侶券。

購買雪票時最好考慮到你能實際滑雪的天數,有時候因為班機的關係,頭尾兩天無法滑全天,那麼全日卷就不划算。

留壽都票券仍屬於紙票券形式,使用後可以留下當作珍藏,滑雪時須主動出示於左 or 右手臂之上,或是衣服顯眼處。

其他優惠Surf&Snow早鳥票
ISG早鳥票

雪場雪票價格

購買留壽都季票,可至加森觀光集團旗下的5個滑雪場,包括留壽都、札幌手稲、中山峠、夕張和佐幌滑雪場。
開放時間
每年雪場約11月第3週開放,至隔年4月第2週
以2015-2016年為例則為11月21日至4月10日。
以2016-2017年為例則為11月26日~。[開幕當天保證有500公尺雪道可以滑雪]



纜車開放

平日09:00~17:00,假日08:00~17:00,有部分雪道15:30會逐漸開始關閉(Isola區),夜間滑雪16:00~21:00,3月後夜滑時間為16:00~20:00。
交通

國際交通:

A:廉價航空 酷航香草虎航捷星樂桃(羽田機場)可以買到飛東京約NTD7,000來回含20Kg行李。 Ps.部份航空托運雪具需另加費用:樂桃(單程NTD2000)、香草(單程NTD900) B:一般航空 達美日航、可以買到NTD12,000來回含23Kg行李、兩件共46Kg。 C:亞洲萬里通兌換來回機票,需付機場稅金大約2300港幣。

日本國內交通:

A:千歲機場--留壽都-巴士(尖峰12/12~4/2)
千歲幾場BIGRUN巴士--留壽都(2Hr) 單程3300日幣(需提前預訂) 來回5600日幣(需前預訂) 不管單程來回都需要提前預約 國際線搭乘處,大運行巴士簽收坐落上國際航站樓的資訊計數器。請務必到達這裡起飛前 10 分鐘。 國內線搭乘處,國內線航廈1樓,JAL B入境出口對面 (從ANA入境出口步行約300米或JAL入境出口A步行100米)。請務必在巴士出發前20 分鍾到達BIGRUNS服務台。 千歲機場前往留壽都一天有8班公車,留壽都回程一天7班巴士。 其中國內線乘車處每班都有停靠,國際線有3個班次不停靠 須注意抵達留壽都時,需先提前注意自己是預定飯店哪一區,南北館(N S Wings)或是塔館(或稱高原旅館)Tower or Westin。 千歲巴士時間 09:50~ N S Wings 11:50 ~ Tower 12:00 (國際航線不停) 千歲巴士時間 11:00~ N S Wings 13:00 ~ Tower 13:10 (國際航線不停) 千歲巴士時間 12:30~ N S Wings 13:30 ~ Tower 13:40 千歲巴士時間 13:15~ N S Wings 15:15 ~ Tower 15:25 千歲巴士時間 14:15~ N S Wings 16:15 ~ Tower 16:25 千歲巴士時間 15:15~ N S Wings 17:15 ~ Tower 17:25 千歲巴士時間 17:00~ N S Wings 19:00 ~ Tower 19:10 千歲巴士時間 19:00~ N S Wings 21:00 ~ Tower 21:10 (國際航線不停) 巴士網站Access巴士連結
B:千歲機場--留壽都-巴士(離峰11/21~11/11 和4/3~4/9)
千歲幾場BIGRUN巴士--留壽都(2Hr) 單程3300日幣(需提前預訂) 來回5600日幣(需前預訂) 不管單程來回都需要提前預約 國際線搭乘處,大運行巴士簽收坐落上國際航站樓的資訊計數器。請務必到達這裡起飛前 10 分鐘。 國內線搭乘處,國內線航廈1樓,JAL B入境出口對面 (從ANA入境出口步行約300米或JAL入境出口A步行100米)。請務必在巴士出發前20 分鍾到達BIGRUNS服務台。 千歲機場前往留壽都一天有4班公車,留壽都回程一天4班巴士。 其中國內線乘車處每班都有停靠,國際線有2個班次不停靠 須注意抵達留壽都時,需先提前注意自己是預定飯店哪一區,南北館(N S Wings)或是塔館(或稱高原旅館)Tower or Westin。 千歲巴士時間 09:50~ N S Wings 11:50 ~ Tower 12:00 (國際航線不停) 千歲巴士時間 12:30~ N S Wings 13:30 ~ Tower 13:40 千歲巴士時間 15:15~ N S Wings 17:15 ~ Tower 17:25 千歲巴士時間 19:00~ N S Wings 21:00 ~ Tower 21:10 (國際航線不停) 巴士網站連結 其他巴士網站 道南巴士 連結 Access巴士 連結 (本巴士可通往共6個北海道的雪場) 巴士機場到俱知安 連結
C:札幌市區--留壽都 (免費巴士 )
預約截至出發1天前17:00止 此免費巴士服務, 只提供予留壽都度假區的住宿和遊樂園貴賓享用 巴士站:留壽都度假區札幌辦事處(接近JR札幌站, 地址是 Kamori Building 3, Kita 4 Nishi4, Chuo-ku, Sapporo 札幌市中央區北4西4加森大廈 請注意,如當天沒有預約的話,巴士的運作可有變更。 如有任何查詢,請發送英文電子郵件至留壽都度假區札幌辦事處rusutsugou@kamori.co.jp 札幌市區前往留壽都一天有1班免費巴士,留壽都回程一天1班免費巴士 札幌巴士時間 08:00~ N S Wings 10:00 ~ Tower 10:10 回程巴士時間 19:00~ N S Wings 17:00 ~ Tower 16:50

交通常見問題

Q:從千歲機場到留壽都有什麼交通方式?哪種比較建議呢? A:如果先安排滑雪建議搭乘巴士,比較省時間及費用。如果有安排進札幌市區,則可以選擇市區免費直達巴士。札幌市區或機場的巴士都要提前預約唷。。 Q:留壽都聽說是全日本最豪華的滑雪渡假村?要怎麼樣子才能省錢自助滑雪呢 A:是低。機票+住宿+伙食 三省。留壽都基本上北海道機場(千歲機場)到雪場的巴士是固定的,故機票有買到便宜就會省很多費用,另外住宿如果能提早預定,才有機會訂到便宜的住宿,週邊還是有一些民宿可以選擇。 Q:留壽都自助要選飯店哪區的住宿,除了價錢要注意什麼? A:如果預算足夠建議住Tower館,豪華房間又大,出飯店可以直接通往較大的East Mt.和Isola區,如果是南北館可以選擇南館離雪場較近。 飯店有時候會推出住宿+兩日雪票的優惠,像阿徽本身在2014年2月有訂到12000日幣住宿一晚+2日雪票的優惠。 Q:如果自助滑雪搭配市區旅遊我該怎麼選擇呢? A:建議以札幌市區、小樽等周遭景點搭配,這樣無論是要搭乘巴士或是JR都很方便。 Q:台灣飛北海道的飛機我該怎麼選擇呢?行情是多少費用?怎麼沒有廉價航空呢? A:直飛的航空有三間、長榮、華航、復興。一般行情在24000~26000。長榮、華航如果約20000上下可以下手買。復興時段不錯,價錢約13000~17000(不過最近大家比較不趕搭乘)。廉價航空可以選擇捷星由大阪轉機到北海道,價錢約10000~13000(如果買到特價時段可以更省)。
住宿
目前上網找到幾種優惠,整理適合雪友的
留壽都最豪華的日本ski in/out飯店 晚餐非常的豪華

1.單住宿優惠 11~3月都有 價錢約11500日幣
2.單住宿+早餐+雪票 [2日以上] 約14100~27600日幣
3.南北館45日前預約優惠+早晚餐+雪票31300~35000日幣大多日子(假日除外)

1和2因該是住比較差的房間,我住過在2014年,那個時候是12600一個人1晚住宿+2日雪票
那個時候我大多的餐點,可以走到飯店旁的便利商店買到,晚餐吃了兩三頓豪華自助餐+日式和牛燒肉 價錢有點忘了但是好像接近兩人1萬日幣左右

1.連結
2.連結
3.連結
各優惠見留壽都官網
連結

住宿常見問題

Q:留壽都到底怎麼訂有優惠?可以幫我訂嗎? A:用日文網頁去訂並多用比價網站比較才有優惠 ,"自助"就是要自己訂,你有嘗試過用樂天 or Jalan 訂房系統嗎? 或是 booking.com。另外本區有非常多的外國人,民宿也清一色是澳洲人當老闆,用英文訂房間是相對容易的區域,不過費用是相對其他日本的雪場高出一些。 另外留壽都屬於對於台灣非常友善的飯店之一,他的中文服務系統相當良好,可以先使用中文訂房熟悉再用英文或日文訂房。 Q:留壽都民宿到底要訂在哪邊呢?是不是要離纜車站近才好呢? A:基本上本區域的民宿離留壽都的南館不遠,有雪友比喻,留壽都的民宿走到雪場,比苗場走到民宿OKA還近喔。
租借
租借雪具地點及費用詳見連結

租借裝備注意事項

租借Snowboard裝備注意事項
租借Snowboard裝備注意事項(現場版)
租借Ski裝備注意事項

租借裝備常見問題

Q:雪具的新舊品價差蠻大的,建議要租哪一種呢? A:初學者通常會因為預算考量租用舊品,不論租哪種都要注意以下狀況: 1.雪鞋穿戴不易,甚至不合腳將影響學習效果,若有教練教學,指定的動作可能無法輕易做到。 2.binding穿脫不易,嚴重的會在滑行時脫落(上一季曾發生的案例,詳見ptt討論)。 3.板子不合應有的長度,過長(不易轉彎)或過短(不利滑行)。 而舊品都容易出現這些狀況,若是發生以上任一問題,光是回店家更換雪具就是浪費自己的滑雪時間, 因此建議可優先考慮新品,若預算考量非舊品不可時,需嚴格挑選雪具。 Q:護具(安全帽+護手腕+護膝+防摔褲)要準備嗎?可以租嗎? A:除了安全帽租借需要收費¥500/天,其他護具在日本雪場幾乎都租借不到,建議先在台灣準備,或是只能在日本購買新品。 Q:哪裡可以租到便宜的雪具? A:建議可以先找雪場附近的雪具出租店或是部份民宿業者也有提供租借的服務,價格都會比雪場來得優惠。
宅配
如果打算在滑雪的前後日子旅行一段時間,但又嫌雪具太笨重的話,可以用日本的宅急便來寄送雪具,可從機場直接寄至雪場,省去攜帶的麻煩。

可以從入境後在機場直接將雪具寄至雪場民宿,旅行後直接到雪場滑雪,也可在滑雪完先將雪具寄至機場,旅行後再到機場提領,但要注意因寄送地區不同,寄達時間會有影響。機場寄送服務

注意事項:
1.在滑雪2日前的「寄送截止時間」(部分地區為3日前的「寄送截止時間」)之前寄送貨物的話,即可在滑雪的1日前送達住宿地。

2.滑雪板(含滑雪手杖)、雪地滑板1組、滑雪用背包的貨物尺寸適用120號的運費(實際尺寸未滿120號時適用相應尺寸的運費)。小朋友用的滑雪板與雪地滑板也同樣適用。

3.將可放入滑雪板與雪地滑板2組的套子、滑雪衣、滑雪鞋等一起放入的一體型袋子的尺寸適用140號的運費。

4.無法受理放入3組以上的滑雪板與雪地滑板的袋子與沒有放入【專用保護套袋子】的滑雪板、雪地滑板。請麻煩自行將貨物分開。

詳細價格請上網查詢寄送地:貨物寄送地區;東京寄至長野、新瀉約¥1,600,寄至北海道約¥2,000。

宅急便常見問題
行前裝備
以下裝備建議在台灣就準備好,因為在日本雪場租借幾次的費用都足夠在台灣購買新的。
1.雪衣 (防水,請勿挑太小件,免得坐下時腰部遮不住)(sb/ski)
2.雪褲 (防水,最好穿著護具再試穿,以免買太小件穿不下護具)(sb/ski)
有些登山型(衝鋒褲)的褲子褲腳的雪裙無法套在雪鞋外(尺寸太小),這種褲子不能當作滑雪用。
雪衣褲不一定要買GORE-TEX這麼貴的款式,破掉會很心疼,一般防水係數高(係數約1萬-2萬之間)的雪衣褲即可。
每年10月台灣有雪衣褲特賣會,約NTD2000左右;或是雪具店名牌約NTD4000以上。
3.毛帽 (sb/ski)
4.手套 (最好有防水功能,因會常破損,不需要買太貴的,注意戴著護手再穿手套,以免太小需要重新購買)(sb/ski)
5.雪襪 (可以用壘球襪或是長襪代替,建議至少小腿2/3長)(sb/ski)
6.脖圍 (腳踏車領巾或口罩皆可)(sb/ski)
7.護具安全帽(雪具店可買到)
護膝(一般市售排球用即可)(sb)
護手(雪具店可買到,直排輪護具也可,在手套內的款式較能保護手腕)(sb)
防摔褲(保護尾椎,若沒有請在褲內塞毛巾)非常重要!!(sb)

裝備常見問題

Q:我第一次滑雪,真的要準備這麼多東西嗎? A:到雪地遊玩至少都要準備基本配備,加上滑雪是極限運動,建議準備護具是為了預防意外;有些人會擔心買了裝備之後不想繼續滑雪就浪費,現在台灣的二手雪具交流越來越熱絡,之後出清並不困難。 Q:我已經滑過幾次雪,需要準備自己的雪具嗎? A:若每年只滑幾天的雪,不一定要買雪具,因為拖運有一定的麻煩及費用產生,還不如直接在雪場租借;但若想要技術進步,建議至少先準備自己的雪鞋,在學習及練習的效果會比穿二手鞋來得好。
體能
滑雪運動想要不容易受傷,又想要持久,核心肌群及大腿肌肉都需要鍛練
目前有兩項運動蠻適合練習
TRX及Corrsfit
建議可找專門的教練協助練習,效果較佳。

TRX
Croosfit
上課地點及事項

選課建議

部份雪場開放1-4堂課的上課時間,首選建議第1、3堂課,因為在上課完需要一段自由練習或是休息時間,在下堂課時才能學習新的進度,不建議連續上兩堂課;第4堂課因幾乎接近雪場纜車關閉時間,下課後無法練習熟悉剛學的技巧,因此為了第1、3堂課早點起床是較好的選擇。

SkiDiy學生專屬保險

此年度只要報名Skidiy課程,將在上課期間附帶三日的專屬滑雪意外保險(富邦精采人生特定活動綜合保險),從上課第一天開始算起三日。 保險最怕遇到意外不理賠,或是理賠不乾脆,原因是大多數的旅平險不理賠滑雪造成的傷害,此保險包含滑雪造成的意外理賠。 富邦精采人生特定活動綜合保險的保障如下: 1.特定活動保險 – 身故及殘廢 ( 意外傷害 ) 200萬保障 2.實支實付醫療保險金 ( 意外傷害及特定事故 ) 30萬保障 保險內容詳見連結 課程的費用已包含保險,請主動提供保險資訊(姓名、生日、身分證號、通訊地址),避免自己的權益受損。 請填寫個人資料 連結每個報名的雪友都要填寫,一位代表簽名所有人保單都成立 相關滑雪保險推薦攻略請參考自助滑雪與跟團滑雪投保旅遊平安險的選擇

上課集合地點

更新中... 上課前請先至右上角 訂單中預約的教練個人頁面(點選教練名字),確認教練雪衣樣式以便辦識。 若需租借裝備,初學者請於上課時間前1小時準備,第一次著裝及穿鞋時間需費時約30min,若延誤上課時間將影響自己或併班同學權益。 並於上課時間前抵達上課地點。上課地點於 訂單中.

上課常見問題

Q:我是新手從來沒滑過雪,如果要學會通常要上幾堂課呢? A:以一般來說,建議最好至少上6堂課(三個全天)才較能熟悉滑雪的技巧,但還會因個人體力或學習狀況、雪況好壞等因素有所不同。
約伴及討論
我們為了方便大家討論及約伴滑雪,成立了(日本自助滑雪討論區)社團,在裡面透過雪場及時間分類,大家可以到下方留言快速的找到雪友一起同樂。

不論你想約伴一同去滑雪,或是預約教練後想要湊班上課,還是想要了解日本自助滑雪的事,歡迎加入(日本自助滑雪討論區)社團一同討論。



在雪季前後我們會舉辦實體活動,像是雪場的分享、滑雪裝備準備、二手雪具買賣交換、雪友交流聚會,都歡迎你報名參加

2016-17最新雪季活動

有任何日本自助滑雪、預約教練等相關問題,也歡迎寫信詢問我們喔!(點擊連結或按右鍵觀看信箱)
此雪場目前暫無教練
申請預約教練
相關文章
 日本自助滑雪春雪篇,四月也可以滑雪 學習Snowboard分級進度確認 自學滑雪(sb)和教練指導的優劣分析 滑雪分享及聚會 如何花最少錢成為國際滑雪教練 新手日本自助滑雪攻略 學習滑雪上課人數很重要 SKIDIY X 真空雪板 捕獲野生教練活動(已結束) Snowboard滑行教學-QuickRide系統(1)-基礎 親子及家族滑雪需注意的事項 日本自助滑雪攻略-自助滑雪與跟團滑雪投保旅遊平安險的選擇 Snowboard滑行教學-QuickRide系統(2)-滑行 Snowboard滑行教學-QuickRide系統(3)-控制 單板(SB) VS 雙板(ski)要不要戴護具?如何避免受傷-運動傷害醫學篇