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神立高原 Kandatsu

適合練功玩Park與夜滑

介紹

神立高原

神立高原雪場(kandatsu)位於日本湯澤(Yuzawa)區,是一個耳熟能詳的知名滑雪地區,號稱日本雪之鄉,每當冬季來日本滑雪時,當新幹線或巴士穿越山脈抵達湯澤時,往往會聽到大家驚呼的聲音,鐵軌外平原已經堆滿雪,更別說這裡有數個知名的滑雪場。湯澤群山圍繞著一個交通要道,就是越後湯澤站,周遭有很多知名的雪場。例如新幹線營運的雪場Gala,及飯店住宿的上越國際雪場,都在神立高原附近。

SKIDIY推薦特色

1.距離越後湯澤車站10min巴士車程 2.週五、週六與假日前一晚,夜滑可以到半夜2點,早上7點營業。 3.2019-20更新 Ladies' Day,平日每天女生滑雪都有2500日幣特價優惠 4.擴大與調整雪道,讓初學者更適合入門 5.一日來回台灣與日本滑雪唯一選擇雪場 神立高原滑雪場歡迎Skidiy的學生與教練滑雪場上課或滑雪,另外也會提供給學生滑雪票優惠,skidiy教練陪同購買雪票現場折價500日幣 神立高原滑雪場官方提供最新影片介紹

越後湯澤區介紹

日本湯澤(Yuzawa),是一個耳熟能詳的知名滑雪地區,號稱日本雪之鄉,每當冬季來日本滑雪時,當新幹線或巴士穿越山脈抵達湯澤時,往往會聽到大家驚呼的聲音,放眼望去,鐵軌外平原已經堆滿雪。湯澤群山圍繞著一個交通要道,就是越後湯澤站,周遭有很多知名的雪場,最方便的是新幹線營運的雪場Gala,可以繼續坐往下一站,出站就抵達雪場入口。 湯澤附近還有很多雪場,本區有最著名的Big Mountain(GALA湯沢スキー場湯沢高原 スキー場石打丸山スキー場組成),往北邊則有上越国際スキー場,中間還有神立高原スキー場岩原スキー場湯沢パークスキー場NASPAスキーガーデン石打花岡スキー場シャー塩沢スキー場六日町八海山スキー場湯沢中里スキー場一本杉スキー場舞子スノーリゾート.スキー場等14座大大小小雪場組成。

照片


位置

神立高原雪場位置在日本東京北北西方的新潟縣,交通樞紐中心為越後湯澤的新幹線及JR站(同時也是神立高原雪場巴士站轉乘地點),從東京開車距離約180公里,車程約2小時15分,如果是從成田機場開車過去約270公里,車程約3小時15分。 從台灣出發過去神立高原,可以經由日本東京的兩座機場,成田或羽田國際機場,中途可經由、東京、新宿、上野、池袋等大都市擇一經過,自助滑雪客還可以順便安排附近的景點旅遊,而最靠近神立高原的交通要點則是越後湯澤站(Echigoyuzawa)。 神立高原的特點就是夜滑時間長,降雪量多且交通相當便利,屬於以中小型滑雪場為主,選擇雪場的話可考量交通方便性及巴士接駁時間,雪票相對較優惠是本滑雪區的特色,越後湯澤本區特產為米,故周邊相關產品可以列入滑雪之後的伴手禮。

雪道

神立高原是盆地的地形,纜車從中間往四處散開,最後都會滑回正中央;從入口處搭乘纜車(圖左下2人纜車)越過一段綠線樹林區後,一眼望去將會看到神立最主要的寬廣雪道,再搭乘另一台纜車(圖中下4人纜車)往上爬升時,左側是初中級適合的綠線雪道,而右側則是高手聚集的park區(圖中12號雪道),坐在纜車上欣賞高手們的表演,是坐這條纜車的樂趣之一。
以上park會因雪場調整有所不同,以現場公佈為主
雪場左側有三條纜車可以前往較高處,上面都是紅黑線難度較高的雪道,右側纜車(圖右上2人纜車)上山後從山頂最高處下來,會經過ski專用的饅頭區(圖中2號雪道),skier滑下饅頭後,緊接著就是一個中型跳台。boarder需從右側繞過這一區,一樣也有中型跳台等著你。跳台這區有各式各樣的初級park可以讓你練一整天都不無聊。 一路滑下山會經過幾個平台和山壁,練習簡單的跳躍動作,接著就是一整排的饅頭等著你(圖中3號雪道),這裡的特色就是從大到小的饅頭排列在一起 ,可以依自己的程度選擇適當的大小來練習,只要願意花時間在這裡,相信滑行一定會有相當程度的進步。 從左側纜車上山可以經過未整雪的黑線區(圖中1號雪道),2016-17雪季更是開放了一條新的雪道(new),喜歡挑戰黑線的人一定要來試試。

雪票

雪票通常有分以下幾種

一回卷:
只能使用一次。

午前卷、午後卷、夜滑卷、全夜卷:
可依照自己的時間來決定哪類型的雪場,這裡有著22:00〜4:00的夜滑卷,是別區沒有的票。

一日卷(不含夜滑)

晚一日券(10:30〜16:30)
適合無法早起的人

季票:
通常是各別雪場的季票,所有雪場都適用,但要注意使用時間,部份雪場依雪量的多寡,在季前、季末是分開賣的。有時候提早購買會有早鳥優惠。

購買雪票時最好考慮到你能實際滑雪的天數,有時候因為班機的關係,頭尾兩天無法滑全天,那麼全日卷就不划算。

雪票優惠

每週二【男士之日】 『1日券+餐卷(¥1000)+神の湯入浴券(2時間券)』 ¥5,900→¥4,700 2019年起更改為 每週平日【女士之日】 ¥4,700→¥2,500 每週一【シニアDAY】 『1日券+神の湯入浴券(2時間券)』 ¥4,600→¥3,500 滑雪場預計2019-20雪季開始 Ladies Day是平日每天都有優惠 ¥2500,skidiy教練陪同購買雪票現場也可以折價¥500 神立高原官網價格

SKIDIY推薦購買早鳥

[A]早鳥優惠25座滑雪場的共通纜車券 購買連結 優點:此為電子票卷,免運費、代購即可線上購買,料金=¥3300,平均每人省24% 購買期限:2019/12/08 使用期限:2019~2020

開放時間

正常營業期間
【每週六及假日】7:00~16:30、【平日】8:00~16:30

超級夜滑 18:00~翌2:00 ※2019年12月27日~2020年4月5日(六)的假日前一晚(五、六晚上或例假日前晚) 神の湯營業期間 2019年12月21日(金)~2020年4月5日(日) 2018年12月21日(金)~2019年3月31日(日) 2016年12月29日(四)~2017年4月23日(日) 營業時間 2019年12月14日(土)~2020年4月19日(日) 2018年12月15日(土)~2019年4月21日(日) 2016年12月17日(六)~2017年5月7(日)

交通

國際交通

A:廉價航空 酷航香草虎航捷星樂桃(羽田機場)可以買到約NT7,000來回含20Kg行李。 Ps.部份航空托運雪具需另加費用:樂桃(單程NT2,000)、香草(單程NT900) B:一般航空 達美日航、可以買到NT12,000來回含23Kg行李、兩件共46Kg。 C:亞洲萬里通兌換來回機票,需付機場稅金大約2,300港幣。

日本國內交通

自行開車: 可以選擇租車自行開車前往神立,這是最方便的方法,從機場取車,放了行李就出發,建議人多較划算,最好有左駕及雪地駕車經驗,租車費(5天約¥3萬)、油錢、過路費加總過後,平均四人分擔每人來回約¥15,000。 從成田機場走關東自動車道進入東京市區的高速公路,最後上關越自動車道到越後湯沢,距離約270公里車程約3個多小時。 大眾運輸工具:
A:成田機場→東京→越後湯澤(NEX)
a.買機場巴士+新幹線 1.巴士建議要預約,預約者優先上車,沒有上網預約,而且乘坐凌晨由市區出發的班次(01:00 ~ 05:00),票價為單程¥1,500 2.成田機場出發的話,直接到京成巴士的櫃檯買票就可以,晚上九點以後就要排隊,上車時再購票。 b.買JR+新幹線 (¥8,405/2Hr50min) c.買NEX(來回¥4,000)至 東京 轉 新幹線 (¥2,000+6,150=¥8,150/53min+1Hr28min) 請選擇c比較快也比較省錢 SkiDiy網站推薦 The Access Narita 機場巴士 ¥1,000,班次多也便宜
B:成田機場→上野→越後湯澤 (Skyline京城特快)
a.買skyline+新幹線 (43min+1Hr22min/¥2465+5940=¥8305) b.買京城幹線 上野 轉 新幹線 (1Hr26min+1Hr22min/¥1025~1158+5940=¥8150)
推薦B是CP值最高的方式
B:成田機場→上野→越後湯澤 (Skyline京城特快) 1.NEX費用漲價 2.skyline買票幾乎不用排隊 3.skyline 舒適+走路短 4.轉乘花費時間短 5.走路到新幹線比較好接
從越後湯澤至神立雪場交通方式
神立高原スキー場 交通1 交通2 經越後湯沢駅 (免費/10min)

交通常見問題

Q:JR東京廣域周遊券超級優惠(15-16新增越後湯澤區域),網路上大家都推薦使用?自助滑雪適合使用嗎? A:基本上滑雪的行程,如果只剛剛好安排三天,要配合上購物,其實時間真的不太夠,假設結束後想加碼滑雪或是想要滑完雪悠閒回東京,都因為要配合JR時間改變,到頭來反而會虧唷。
Q:從新幹線到越後湯澤站再到湯澤群山搭JR還是巴士好呢?要多久時間? A:沒有一定的答案,建議到越後湯澤搭乘新幹線或JR,轉到各雪場則可以配合各雪場的交通巴士或是轉乘JR至各站。各站約都在10~20min的距離之內。

住宿

Skidiy推薦住宿

一、Angel Resort Yuzawa 岩原區 地點基本上就在岩原山腳,同時也是天使格蘭集團經營的民宿,不同事業部門 地址 〒949-6103 新潟県南魚沼郡湯沢町大字土樽173-1 電話 +81 80-5651-9014 影片介紹 訂房細節問題與預約 詳見SKIDIY專屬預約email[可中文] 1.住宿費用以一間為單位 4-9人房 [一個房間的總費用] 2.需要自己料理三餐有廚房 [住宿不含餐] 3.有交通接駁車從車站接過去[住宿與退房期間可以無限制搭乘,就和天使格蘭飯店是同一台接駁車]固定時間 4.住宿地點 走路可以到岩原 山腳站,門口有巴士站牌去Gala、湯澤高原、神立高原 5.平日住宿第二晚有秘密優惠,秘密專案請提供訂單編號#8888 四碼 請直接向飯店聯繫為主,如還有相關問題,請寫信詢問我們。 二、天使格蘭飯店-湯澤中里區 本區住宿基本上大家過來都是特別要住天使格蘭飯店,飯店官網連結 大約是八月底九月初可以訂房 以2017.8月為例子 季初訂房 兩人一間 7800日幣/人 含早、晚餐,大房間 8800日幣 /人 含早、晚餐 大概九月底左右會推出 小朋友及幼兒專案 幼兒1000含兩餐,小學生3000含兩餐 雪友意見回饋 從2018-19起 開始住宿與自助晚餐優惠就沒有這麼好 三、Sierra Resort Yuzawa -岩原區 2018-19雪季有幾位雪友分享,岩原滑雪場中 ski in/out住宿,反應不錯 缺點門口是紅線,需要ski in / out 難度較高 地址 〒949-6103 新潟県南魚沼郡湯沢町大字土樽731-1 Sierra Resort Yuzawa連結 四、ホテル双葉 -越後湯澤車站 双葉是本區域最高級的傳統日式溫泉酒店,餐飲和飯店與溫泉非常不錯 有自己的接駁車接送往返越後湯澤車站 ホテル双葉連結 伍、湯澤大酒店 -越後湯澤車站 湯澤大酒店是本區域較大型的飯店,屬於中高價位,光餐廳有超過300座位,距離車站非常的近 湯沢グランドホテル (湯澤大酒店)連結 六、ロッヂなかとし -石打丸中央區 Skidiy教練在2016集訓與跑山時,有居住過半個月,也蠻多雪友推薦,屬於比較平價民宿 距離與交通相對比較不方便,但是民宿老闆可以接送,需要預約 可以簡單英文溝通 nakatoshi連結 七、背包客棧-越後湯澤車站 Sansan Yuzawa -Cafe and Bar & Backpackers連結 八、扇和-越後湯澤車站 距離車站東口很近,交通方便有蠻多雪友有住過 扇和 Guesthouse Senwa 連結

住宿

紅色:¥4,500以上,黃色:¥4,500以下,紫色:價格未知。

住宿常見問題

Q:神立民宿到底要訂在哪邊呢? A:建議住在越後湯澤車站最方便,離接駁車的站牌越近越好。 Q:若在神立夜滑晚上要住哪呢? A:週五、六兩個晚上可以住在裡面的神之湯,類似三溫暖休息可睡覺的地方,或是租獨立的和室房(2~10名)
*以上為房間價格,不含入浴費,房間有限需先預約。 *可詢問雪票、入浴費、早餐的套票

飲食建議

本區域大概是湯澤群山中吃飯最多選擇,價錢相對適中又有很多美食的地點,主要就分成兩大區域 簡單劃分就是車站內及車站外

越後湯澤車站內推薦區

1.清酒500日圓任選五杯 2.越後つけ麺維新 湯沢がんぎどおり店 3.炸彈飯糰 4.各式清酒及伴手禮 車站內有小店面的簡單外帶熱食、有點像商店+美食餐廳區及購物地點連結詳見

車站外吃飯地點

1.そば処中野屋 湯沢本店 [沾面 台灣雪友推薦] 〒2 Chome-1-5 Yuzawa, Yuzawa-machi, Minamiuonuma-gun, Niigata-ken 949-6101 電話 +81 25-784-3720 2.どさん子湯沢店 [推薦必點 蛤蠣拉麵 餃子] 〒949-6101 Niigata-ken, Minamiuonuma-gun, Yuzawa-machi, Yuzawa, 2 Chome, 新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢2丁目6−9 電話+81 25-784-4104 3. 越後維新 湯沢本店(越後つけ麺・越後らーめん) [日式沾麵] 日本〒949-6101 Niigata-ken, Minamiuonuma-gun, Yuzawa-machi, 湯沢町湯沢1705−1 電話+81 25-775-7795 4. 人参亭 [日式炸豬排 非常推薦 在湯澤高原滑雪場對面] 日本〒949-6101 Niigata-ken, Minamiuonuma-gun, Yuzawa-machi, Yuzawa, 497−4 電話+81 25-785-5727 5. 保よし Yasuyoshi[日式定食 炸蝦定食推薦 約1650日幣 有中文菜單] 日本328-1 Yuzawa, Yuzawa-machi, Minamiuonuma-gun, Niigata-ken 949-6101 電話 025-784-2244 6.菊新 [越後湯澤站東口正對面 各種餐點均一價 1000日幣左右] 地址 1 Chome-1-2 Yuzawa, Yuzawa-machi, Minamiuonuma-gun, Niigata-ken 949-6101 電話 025-784-2881 7.ラーメンショップ餃子,均價900日幣有找[越後湯澤站西口正對面 紅體白字] 地址 2229-1 Yuzawa, Yuzawa-machi, Minamiuonuma-gun, Niigata-ken 949-6101 電話 025-784-1061 8.茶屋森瀧,平價火鍋,配合烏龍麵、自製沾醬非常好吃,一定要預約平價日都會滿[國史館旁] 地址 〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢357-5 電話 +81 25-784-3600 9.焼肉 さかえや,好吃的日式燒肉,在東口十字路口旁,菊新正對面 地址 〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢3丁目2-1 電話 +81 25-784-2551 10.湯沢釜蔵居酒屋,各項食材都不錯,食物精緻 〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢2440-10 +81 25-788-1077 http://www.sep-i.co.jp/yuzawa/

醫院

角谷整形外科医院[本區及苗場田代區域受傷骨折都是到這邊就醫] 〒949-6102 Niigata-ken, Minamiuonuma-gun, Yuzawa-machi, Kandatsu, 251−7 電話+81 25-785-5130 湯沢町 保健医療センター 〒949-6101 Niigata-ken, Minamiuonuma-gun, Yuzawa-machi, 湯沢2877−1 電話 +81 25-780-6543

便宜超市量販

1.大公雞超市ショッピングセンター のぐち湯沢ハーツ店 [走路850公尺,有點像台灣的量販店 有熱食] 949-6101 Niigata-ken, Minamiuonuma-gun, Yuzawa-machi, Yuzawa, 新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢1685 電話 +81 25-785-7111 2.連鎖藥妝店ドラッグセイムス湯沢店 [除了藥妝 餅乾零食飲料啤酒牛奶等 比大公雞超市便宜] 〒949-6101 Niigata-ken, Minamiuonuma-gun, Yuzawa-machi, 大字湯沢字中島河原2936 電話 +81 25-785-2201 3.Noguchi超市,從車站東口走路最近的一間超市,[沿著燒肉往下走] 〒949-6101 新潟県南魚沼郡湯沢町大字湯沢2875-7 +81 25-784-2134

租借

神立因為是獨立雪場,所以只能在雪場租借,或是居住在越後湯澤車站時,詢問附近的民宿或租借店。

租借裝備注意事項

租借Snowboard裝備注意事項
租借Snowboard裝備注意事項(現場版)
租借Ski裝備注意事項

Skidiy推薦租借

店名:CHENDA RENTAL [青達雪具] 位置:越後湯澤站西口出來右轉直走約350公尺右手邊 特色: 1.可中文租借,可以前一天晚上就租借裝備 2.租借裝備後可以將您接送到住宿地點或是滑雪場 3.有護具、手套、雪鏡等可租借 預約方式或租借與接送細節可寫信到 青達SKIDIY專屬預約信箱 提供內容:1.日期 2.租借天數 3.人數 4.代表人 5.上課時間 6.上課雪場 7.教練

租借裝備常見問題

Q:青達雪具租借裝備有提供接送,那些飯店有接送?是每天接送去滑雪場?還是只接送租還裝備? A:住宿在湯澤車站附近民宿飯店有提供每天接送至滑雪場,如果是比較遠住宿有提供租還裝備接送。細節與規定請和CHENDA RENTAL確認。 Q:青達雪具預約接送,那些滑雪場有接送? A:岩原、湯澤中里、Gala、石打丸(石口)、神立高原、神樂(Mitsumata)有接送;天使格蘭飯店與Angel民宿只提供租還裝備接送;舞子、上越國際不接送。 Q:青達雪具預約接送,需要提早多早預約?來得及上第一堂課程嗎? A:需要提前預約。預約時請確認你們的住宿地點到滑雪場要多久的時間,假設需要15min,建議因為冬天有可能會下雪,建議多抓30min前抵達滑雪場。假設8:30分要上課,建議預約7:30~7:45接送。 Q:青達雪具可以刷卡嗎?只租借安全帽有提供接送服務嗎? A:現金交易無刷卡服務,只有租借安全帽或是單項裝備不提供接送服務。 Q:雪具的新舊品價差蠻大的,建議要租哪一種呢? A:初學者通常會因為預算考量租用舊品,不論租哪種都要注意以下狀況: 1.雪鞋穿戴不易,甚至不合腳將影響學習效果,若有教練教學,指定的動作可能無法輕易做到。 2.binding穿脫不易,嚴重的會在滑行時脫落(上一季曾發生的案例,詳見ptt討論)。 3.板子不合應有的長度,過長(不易轉彎)或過短(不利滑行)。 而舊品都容易出現這些狀況,若是發生以上任一問題,光是回店家更換雪具就是浪費自己的滑雪時間, 因此建議可優先考慮新品,若預算考量非舊品不可時,需嚴格挑選雪具。 Q:護具(安全帽+護手腕+護膝+防摔褲)要準備嗎?可以租嗎? A:大多日本飯店滑雪場安全帽租借需要收費¥500~¥800/天,其實費用要看每個滑雪場飯店現場費用評估,通常日本人都不配戴,所以外國遊客多的滑雪場,租借比較熱門相對會比較便宜,近年來才比較多遊客的雪場相對就比較貴。其他護具在日本雪場幾乎都租借不到,建議先在台灣準備,或是只能在日本購買新品。 Q:哪裡可以租到便宜的雪具? A:建議可以先找雪場附近的雪具出租店或是部份民宿業者也有提供租借的服務,價格都會比雪場來得優惠。

宅配

如果打算在滑雪的前後日子旅行一段時間,但又嫌雪具太笨重的話,可以用日本的宅急便來寄送雪具,可從機場直接寄至雪場,省去攜帶的麻煩。

可以從入境後在機場直接將雪具寄至雪場民宿,旅行後直接到雪場滑雪,也可在滑雪完先將雪具寄至機場,旅行後再到機場提領,但要注意因寄送地區不同,寄達時間會有影響。機場寄送服務

注意事項:
1.在滑雪2日前的「寄送截止時間」(部分地區為3日前的「寄送截止時間」)之前寄送貨物的話,即可在滑雪的1日前送達住宿地。

2.滑雪板(含滑雪手杖)、雪地滑板1組、滑雪用背包的貨物尺寸適用120號的運費(實際尺寸未滿120號時適用相應尺寸的運費)。小朋友用的滑雪板與雪地滑板也同樣適用。

3.將可放入滑雪板與雪地滑板2組的套子、滑雪衣、滑雪鞋等一起放入的一體型袋子的尺寸適用140號的運費。

4.無法受理放入3組以上的滑雪板與雪地滑板的袋子與沒有放入【專用保護套袋子】的滑雪板、雪地滑板。請麻煩自行將貨物分開。

詳細價格請上網查詢寄送地:貨物寄送地區;東京寄至長野、新瀉約¥1,600,寄至北海道約¥2,000。

宅急便常見問題

行前裝備

以下裝備建議在台灣就準備好,因為在日本雪場租借幾次的費用都足夠在台灣購買新的。
1.雪衣 (防水,請勿挑太小件,免得坐下時腰部遮不住)(sb/ski)
2.雪褲 (防水,最好穿著護具再試穿,以免買太小件穿不下護具)(sb/ski)
有些登山型(衝鋒褲)的褲子褲腳的雪裙無法套在雪鞋外(尺寸太小),這種褲子不能當作滑雪用。
雪衣褲不一定要買GORE-TEX這麼貴的款式,破掉會很心疼,一般防水係數高(係數約1萬-2萬之間)的雪衣褲即可。
每年10月台灣有雪衣褲特賣會,約NTD2000左右;或是雪具店名牌約NTD4000以上。
3.毛帽 (sb/ski)
4.手套 (最好有防水功能,因會常破損,不需要買太貴的,注意戴著護手再穿手套,以免太小需要重新購買)(sb/ski)
5.雪襪 (可以用壘球襪或是長襪代替,建議至少小腿2/3長)(sb/ski)
6.脖圍 (腳踏車領巾或口罩皆可)(sb/ski)
7.雪鏡雪鏡挑選好看鏡面大的佳,通常價錢越貴越防霧,如果是無法戴隱形眼鏡的雪友,建議找可以配合戴眼鏡的雪鏡款式。不論哪一種款式盡量貼近臉型最好,推薦Milvus雪鏡 購買連結
8.護具安全帽(雪具店可買到)(SKI & Sb)
護膝(一般市售排球用,防止跪倒撞擊)(sb),(膝蓋及十字韌帶周圍支撐護膝)(Ski)
護手(雪具店可買到,直排輪護具也可,在手套內的款式較能保護手腕)(sb),(Ski則是手指比較容易折到)
防摔褲(保護尾椎,若沒有請在褲內塞毛巾)非常重要!!(sb),(Ski主要摔倒都是兩側,相對比較少人準備)
參考文章  購買自己裝備參考 snowboard挑選建議
參考文章  SKI和SB護具重要性

裝備常見問題

Q:我第一次滑雪,真的要準備這麼多東西嗎? A:到雪地遊玩至少都要準備基本配備,加上滑雪是極限運動,建議準備護具是為了預防意外;有些人會擔心買了裝備之後不想繼續滑雪就浪費,現在台灣的二手雪具交流越來越熱絡,之後出清並不困難。 Q:我已經滑過幾次雪,需要準備自己的雪具嗎? A:若每年只滑幾天的雪,不一定要買雪具,因為拖運有一定的麻煩及費用產生,還不如直接在雪場租借;但若想要技術進步,建議至少先準備自己的雪鞋,在學習及練習的效果會比穿二手鞋來得好。

體能

滑雪運動想要不容易受傷,又想要持久,核心肌群及大腿肌肉都需要鍛練
目前有幾項運動蠻適合練習

飛輪

飛輪也就是室內腳踏車運動,差別是直接會在運動中心或健身房中,由教練帶領著學員,在50分鐘的課程中,有效率快速的訓練核心肌群、心肺功能、與下盤肌肉[大腿],這幾個都是對於滑雪非常有幫助的運動。 飛輪目前目前是很普及,不管你是去健身房、各地運動中心、公司與家裡都可以找到有室內腳踏車,建議可以在運動中心或健身房由專業的教練帶領,這樣可以透過飛輪上的重量設定與轉速表,分別調整至適合自己的強度,讓你更有效率與安全的學習飛輪。 飛輪如果有上課可以常聽到,飛輪是非常需要使用核心力量,比如站姿爬坡、跳躍、凍結、握把二或三騎乘姿勢,簡單來說只要是站起來騎飛輪,都需要使用到核心肌群來穩定,所以這個也對於滑雪非常有幫助。 另外飛輪本身也非常的燃脂,不論你是要減肥或追求身體健康都是非常的適合,加上假設如果工作繁忙可以運動的時間不多,飛輪算是一個非常有效率的運動,也不需要運動初期就額外添購腳踏車設備,室內有空調又不怕曬黑,是非常建議要去滑雪的雪友當作練習的運動之一。 PS. 飛輪基本上大多的時間都站著在騎車,一開始需要適應一下

其他

TRX及Corrsfit 建議可找專門的教練協助練習,效果較佳。
TRX
Croosfit

上課地點及事項

上課費用

請從選課頁面選擇日期、單/雙板、雪場、教練,選好幾堂課,下方選擇「確定訂課」,進入結帳畫面就看得到費用了。 查詢的費用只有教學費,大人、小孩的費用相同。

上課時間

每堂課為2小時,全天建議選擇上下午各一堂課,總共為4小時。部份雪場開放3堂或4堂課不同的上課時間,初學者建議課堂中間安排休息或自由練習的時間;進階者若訂連續兩堂課,教練可配合課程帶到較進階的雪道練習。

上課堂數

一般學習滑雪建議至少上4-6堂課才能完整學會滑雪;有些人因擔心不知道喜不喜歡滑雪,所以選擇上1-2堂課的方式體驗,其實去一趟日本的成本不低,包含機票、吃住、交通花費,開銷很容易超過3萬元,若一趟沒有學會滑雪,下一趟仍然要再花差不多的費用,也要花時間找教練。 因此建議最好一次就將滑雪學好,下一趟旅程就可以自己規劃滑雪,若需要精進滑雪技術再找教練上課即可。

親子滑雪

由於成人和小孩一起上課的狀況較多,請在報名前先了解親子及家族滑雪需注意的事項

SkiDiy學生專屬保險

此年度只要報名Skidiy課程,將在上課期間附帶三日的保險(富邦產物旅平險),從上課第一天開始算起三日。

保險最怕遇到意外不理賠,或是理賠不乾脆,原因是大多數的旅平險不理賠滑雪造成的傷害,此保險包含滑雪造成的意外理賠。

富邦專案保險的保障如下:
1.身故及殘廢 ( 意外傷害 ) :300萬額度保障(未滿16歲200萬)
2.實支實付醫療保險金 (意外傷害及海外突發疾病 ) :30萬額度保障(未滿16歲20萬)
3.第三人責任險:如果在滑雪場與其他雪友發生意外,造成對方受傷或財物損失50萬額度保障
4.滑雪旅行失竊:如雪具被偷走或遺失手機等3C產品,發生在保險期間內,有台幣25000元額度可申請理賠。(需報案,取得證明事發時間、地點之文件)
保險內容詳見連結

課程的費用已包含保險,請主動提供保險資訊(姓名、生日、身分證號、通訊地址),避免自己的權益受損。
請填寫個人資料 連結每個報名的雪友都要填寫,按上課梯次統一投保
請填寫個人資料 連結每個報名的雪友都要填寫,一位代表簽名所有人保單都成立

!!以下情況請勿留資料!!
1.不論國籍,若現況不居住在台灣,如由香港、大陸直接前往日本,該旅平險自始無效,請自行在"出發當地"保險公司投保,勿再留資料。

2.如果您的行程本預定投保富邦產物旅平險,因為同一保險公司規定無法重複加保,再我們投保後,您自行加保的保單會被富邦系統擋下,本次行程請改用「富邦產險以外」的旅平險。

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上課常見問題

Q:為什麼學費不是依一般的計算方式以人頭計費呢?上課的人數上限為什麼限6人? A:一般滑雪教室或旅行社都是以人頭計算學費,每人大概多少費用,但這樣的方式有一個最大的問題是,你永遠不知道你的同學有幾位;有時會因為不同等級的學生人數相差太多,造成教練1個人教10幾個人的現象,因此當你看到依人頭收費時,請先確認你這班有沒有人數上限,最好要求限制人數,不然這堂課可能就白上了。 同時上課的人數越多,教練分配給每位學員的時間越少,有時候進度快的學員們只能在旁邊等待教練指導進度慢的人,這就是非小班制最常見的問題。 SkiDiy網站希望大家的學費花得值得,因此學費定價會因為人數的增加,大家分擔的費用相對變少,同時也限制上課人數在6人以內以確保教學品質。這是我們可以為學生及教練們把關的事,也是我們網站的原則。 更詳細的解釋請見:學習滑雪上課人數很重要 Q:我們人數較少,怎麼跟別人湊班? A:18-19年度開始,Skidiy課程不開放湊班,新增團體開課,由教練決定上課內容 團體課表←請點選 若無適合的團體課程,學生請自行找同學一起上課。 湊班報名前請先了解上課人數對課程的影響:學習滑雪上課人數很重要 Q:沒有適合的上課時間或教練開課,或是想要選擇同一個教練連續上課,怎麼預訂課程呢? 請在預訂課程頁面課表下方選擇:「找不到合適課表?試著向教練申請開課吧!」 或是點選→申請教練開課 選擇想要的上課時間、項目、雪場,選擇喜歡的教練,直接提出申請上課。 這裡提醒您!由於申請開課的教練不一定在當地,所以有可能您選定的教練不能上課,會另外安排其它教練,若都沒有教練將全額退訂。 *教練因行程安排,一般3天以內會確認,若由系統安排其他教練,因溝通協調需2週以內才能確認,在等待期間若有行程變更,都可以免費取消並全額退訂。 神立高原滑雪場歡迎Skidiy學生與教練過去滑雪場上課同時提供滑雪雪票優惠

上課集合地點

2019-20更新中...

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