神立高原 Kandatsu
適合練功玩Park與夜滑
越後湯澤區介紹
日本湯澤 ( Yuzawa )，是一個耳熟能詳的知名滑雪地區，號稱日本雪之鄉，每當冬季來日本滑雪時，當新幹線或巴士穿越山脈抵達湯澤時，往往會聽到大家驚呼的聲音，放眼望去，鐵軌外平原已經堆滿雪。湯澤群山圍繞著一個交通要道，就是越後湯澤站，周遭有很多知名的雪場，最方便的是新幹線營運的雪場 Gala，可以繼續坐往下一站，出站就抵達雪場入口。 湯澤附近還有很多雪場，本區有最著名的 Big Mountain (ＧＡＬＡ湯沢スキー場、湯沢高原 スキー場、石打丸山スキー場組成 )，往北邊則有上越国際スキー場，中間還有神立高原スキー場、岩原スキー場、湯沢パークスキー場、NASPAスキーガーデン、石打花岡スキー場、シャー塩沢スキー場、六日町八海山スキー場、湯沢中里スキー場、一本杉スキー場、舞子スノーリゾート．スキー場等 14 座大大小小雪場組成。
神立高原
神立高原雪場 ( kandatsu ) 位於日本湯澤 ( Yuzawa ) 區，是一個耳熟能詳的知名滑雪地區，號稱日本雪之鄉，每當冬季來日本滑雪時，當新幹線或巴士穿越山脈抵達湯澤時，往往會聽到大家驚呼的聲音，鐵軌外平原已經堆滿雪，更別說這裡有數個知名的滑雪場。湯澤群山圍繞著一個交通要道，就是越後湯澤站，周遭有很多知名的雪場。例如新幹線營運的雪場Gala，及飯店住宿的上越國際雪場，都在神立高原附近。神立高原雪場特色
1. 距離越後湯澤車站 10mins 巴士車程 2. 週五、週六與假日前一晚，夜滑可以到半夜 2 點，早上 7 點營業。 3. 平日每天女生滑雪都有雪票 + 泡湯 ¥2,900 特價優惠 4. 擴大與調整雪道，讓初學者更適合入門 5. 可當天來回台灣日本滑雪的唯一選擇雪場 神立高原滑雪場官方影片介紹
神立高原雪場位置在日本東京北北西方的新潟縣，交通樞紐中心為越後湯澤的新幹線及 JR 站 ( 同時也是神立高原雪場巴士站轉乘地點 )，從東京開車距離約 180 公里，車程約 2 小時 15 分，如果是從成田機場開車過去約 270 公里，車程約 3 小時 15 分。 從台灣出發過去神立高原，可以經由日本東京的兩座機場，成田或羽田國際機場，中途可經由、東京、新宿、上野、池袋等大都市擇一經過，自助滑雪客還可以順便安排附近的景點旅遊，而最靠近神立高原的交通要點則是越後湯澤站 ( Echigoyuzawa )。 神立高原的特點就是夜滑時間長，降雪量多且交通相當便利，屬於以中小型滑雪場為主，選擇雪場的話可考量交通方便性及巴士接駁時間，雪票相對較優惠是本滑雪區的特色，越後湯澤本區特產為米，故周邊相關產品可以列入滑雪之後的伴手禮。
神立高原是盆地的地形，纜車從中間往四處散開，最後都會滑回正中央；從入口處搭乘纜車 ( 圖左下 2 人纜車 ) 越過一段綠線樹林區後，一眼望去將會看到神立最主要的寬廣雪道，再搭乘另一台纜車 ( 圖中下 4 人纜車 ) 往上爬升時，左側是初中級適合的綠線雪道，而右側則是高手聚集的park區 ( 圖中 12 號雪道 ) ，坐在纜車上欣賞高手們的表演，是坐這條纜車的樂趣之一。 以上 park 會因雪場調整有所不同，以現場公佈為主 雪場左側有三條纜車可以前往較高處，上面都是紅黑線難度較高的雪道，右側纜車 ( 圖右上 2 人纜車 ) 上山後從山頂最高處下來，會經過 ski 專用的饅頭區 ( 圖中 2 號雪道 ) ，skier 滑下饅頭後，緊接著就是一個中型跳台。boarde r需從右側繞過這一區，一樣也有中型跳台等著你。跳台這區有各式各樣的初級 park 可以讓你練一整天都不無聊。 一路滑下山會經過幾個平台和山壁，練習簡單的跳躍動作，接著就是一整排的饅頭等著你 ( 圖中 3 號雪道 ) ，這裡的特色就是從大到小的饅頭排列在一起 ，可以依自己的程度選擇適當的大小來練習，只要願意花時間在這裡，相信滑行一定會有相當程度的進步。 從左側纜車上山可以經過未整雪的黑線區 ( 圖中 1 號雪道 ) ，2016-17 雪季更是開放了一條新的雪道 ( new ) ，喜歡挑戰黑線的人一定要來試試。
雪票通常有分以下幾種 一回卷： 只能使用一次。 午前卷、午後卷、夜滑卷、全夜卷： 可依照自己的時間來決定哪類型的雪場，這裡有著 22:00 〜 4:00 的夜滑卷，是別區沒有的票。 一日卷 ( 不含夜滑 ) 晚一日券 ( 10:30 〜 16:30 ) 適合無法早起的人 季票： 通常是各別雪場的季票，所有雪場都適用，但要注意使用時間，部份雪場依雪量的多寡，在季前、季末是分開賣的。有時候提早購買會有早鳥優惠。 購買雪票時最好考慮到你能實際滑雪的天數，有時候因為班機的關係，頭尾兩天無法滑全天，那麼全日卷就不划算。 神立高原官網價格 神立雪場特殊優惠 平日每天女生滑雪都有雪票 + 泡湯 ¥2,900 特價優惠 每月第三個週日，小學生免費SKIDIY 推薦購買早鳥
【早鳥優惠整理】https://diy.ski/tickets
正常營業期間 【每週六及假日】7:00～16:30、【平日】8:00～16:30超級夜滑 18:00 ～ 翌 2:00 ※2022 年 12 月 23 日 ～ 2023 年 4 月 1 日的假日前一晚 ( 五、六晚上或例假日前晚 ) 神の湯營業期間 2022 年 12 月 23 日 ～ 2023 年 4 月 2 日 營業時間 2022 年 12 月 17 日 ～ 2023 年 4 月 16 日
國際交通
關東機場：成田機場 ( NRT )、羽田機場 ( HND )、新潟機場 ( KIJ )、富山機場 ( TOY ) A：廉價航空 酷航、虎航 B：一般航空 長榮、日航、星宇、華航、ANA日本國內交通
飛機： japan explorer pass 以最低 ¥5,500 轉搭日航日本國內線優惠價格。 外國人專案出示出入境日本來回機票證明，可以優惠價購入日本國內線機票優惠。 自行開車： 可以選擇租車自行開車前往湯澤，這是最方便的方法，從機場取車，放了行李就出發，建議人多較划算，最好有左駕及雪地駕車經驗，租車費 ( 5 天約 ¥30,000 )、油錢、過路費加總過後，平均四人分擔每人來回約 ¥15,000。 從成田機場走關東自動車道進入東京市區的高速公路，最後上關越自動車道到越後湯沢，距離約 270 公里車程約 3 個多小時。 大眾運輸工具：A：成田機場 → 東京 → 越後湯澤
a. 買 JR 至東京 (1Hr 17mins ) ( 換較多班車 ) b. 買 Skyline + JR ( 56mins ) ( 推薦 ) c. 買 NEX ( 53 ~ 78mins ) ( 大部分班次都要超過 1 小時 ) d. 成田機場巴士至東京八重洲站 ( 75 ~ 110 mins ) 請選擇 b 比較快 CP 值最高，如果行李較大件可以考慮 d 減少搬運行李的機會 機場巴士：利木津巴士、 TYO-NRT 機場巴士￥1,300，班次多也便宜B：成田機場 → 上野 → 越後湯澤 ( Skyline + 新幹線 )
a.買 Skyline 至上野 ( 45 ~ 51mins ) b.買 JR 至上野 ( 1Hr 25mins )( 換較多 JR 車次 )推薦 B 是最高 CP 值的方式
1. NEX 費用漲價 2. Skyline 買票幾乎不用排隊 3. Skyline 舒適 + 走路短 4. 轉乘花費時間短 5. 走路到新幹線比較好接從越後湯澤至神立高原雪場交通方式
神立高原スキー場 經越後湯沢駅 ( 免費 / 10mins )交通常見問題
Q：JR東京廣域周遊券，網路上大家都推薦使用？自助滑雪適合使用嗎？ A：滑雪的行程，如果只剛剛好安排三天，要配合上購物，時間真的不太夠，假設結束後想加碼滑雪或是想要滑完雪悠閒回東京，都因為要配合 JR 時間改變，到頭來反而會虧唷。Q：從新幹線到越後湯澤站再到湯澤群山搭 JR 還是巴士好呢？要多久時間？ A：沒有一定的答案，建議到越後湯澤搭乘新幹線或 JR ，轉到各雪場則可以配合各雪場的交通巴士或是轉乘 JR 至各站。各站約都在 10~20mins 的距離之內。 Q：如果抵達的時間已經沒有巴士可以配合？或是不想要等待太久？有計程車可以搭乘嗎？ A：越後湯澤區域性的計程車有三間，可以請櫃檯或是飯店等會日文的朋友或是服務人員協助先預約。 1. 湯沢計程車公司 Yuzawa Taxi 025-784-2660 2. 朝日計程車公司 Asahi Taxi 025-784-3410 3. 魚沼計程車公司 Uonoma Taxi 025-784-2050 新幹線與 JR 周遊卷購買優惠
JR 東京廣域周遊券 3 日票 機場特快及 JR 東北、長野新潟周遊券 購買連結 優點：現場買票需要排隊，購票是原價，網路購買有優惠價錢，使用規定限制麻煩詳見連結
Skidiy 推薦住宿
一、日式溫泉酒店
ホテル双葉 - 越後湯澤車站 ★★★★ 双葉是本區域最高級的傳統日式溫泉酒店，餐飲和飯店與溫泉非常不錯 有自己的接駁車接送往返越後湯澤車站 湯澤大酒店 - 越後湯澤車站 ★★★ 湯澤大酒店是本區域較大型的飯店，屬於中高價位，光餐廳有超過 300 座位，距離車站非常的近 松泉閣 花月 - 越後湯澤車站 ★★★ 距離車站走路五分鐘，有露天溫泉，屬於較高檔日式飯店 雪の花-越後湯澤車站 ★★★★ 2019 重新裝潢盛大開業，為日式高級酒店。飯店泡湯有檜木池為特色之一 Echigo Oyado Inamoto 越後のお宿 いなもと ★★★ 越後湯沢車站正對面，三星級日式酒店較為平價 Yuzawa New Otani 湯沢ニューオータニ ★★★ 較為平價的飯店，飯店內有租借裝備店，也可以接送往返越後湯澤車站 越後湯澤 HATAGO井仙 ★★★ 車站出口正對面，較為平價的三星酒店 丸山温泉 古城館 - 石打丸 ★★★ 石打丸滑雪場附近比較有規模的住宿地點，日式懷石料理、雪具租借、泡湯等設施完善二、ski in / out 飯店
天使格蘭飯店 - 湯澤中里區 ★★★ 本區住宿大多都是特別要住天使格蘭飯店 大約是八月底九月初可以訂房 以 2017 年 8 月為例子 季初訂房 兩人一間 ¥7,800 / 人 含早、晚餐，大房間 ¥8,800 / 人 含早、晚餐 大概九月底左右會推出 小朋友及幼兒專案 幼兒 ¥1,000 含兩餐，小學生 ¥3,000 含兩餐 雪友意見回饋 從 2018-19 起 開始住宿與自助晚餐優惠就沒有這麼好 舞子高原ホテル ★★★ 舞子高原滑雪場圓形飯店，有武士圖案著稱 上越国際 飯店 ★★★ 外表是歐式風格，飯店內程設與設施較為有年代一些 NASPA NEW OTANI 飯店 ★★★ ナスパニューオータニ NASPA NEW OTANI 是 ski only 的飯店三、民宿或 Airbnb
Kagura House 神楽ハウス 和苗場的 OKA 是同一個老闆可以中文溝通 Kagura White Horse Inn 門口直接是纜車站 三清 在纜車站正對面，食物美味，住宿與浴池很乾淨 sansanyuzawa - 越後湯澤車站 背包客棧，便宜住宿 扇和 - 越後湯澤車站 距離車站東口很近，交通方便有蠻多雪友有住過 Sierra Resort Yuzawa - 岩原區 ★★★ 2018-19 雪季有幾位雪友分享，岩原滑雪場中 ski in/out 住宿，反應不錯 缺點門口是紅線，需要 ski in / out 難度較高 SAKAEYA - 岩原區 直接位在滑雪場入口，纜車站前可以算是ski in out的民宿 ロッヂなかとし - 石打丸中央區 Skidiy 教練在 2016 集訓與跑山時，有居住過半個月，也蠻多雪友推薦，屬於比較平價民宿 距離與交通相對比較不方便，但是民宿老闆可以接送，需要預約 可以簡單英文溝通 Angel Resort Yuzawa - 岩原區 1. 住宿預約可以從日本訂房網 2. 需要自己料理三餐有廚房 [ 住宿不含餐 ] 3. 有交通接駁車從車站接過去 [ 住宿與退房期間可以無限制搭乘，就和天使格蘭飯店是同一台接駁車 ] 固定時間 本季需訂房前需自行確認 4. 住宿地點走路可以到岩原山腳站，門口有巴士站牌去 Gala 、湯澤高原、神立高原四、新幹線站旁飯店
高崎華盛頓廣場飯店 - 高崎站 高崎距離越後湯澤車站約30分鐘新幹線，飯店對面就是高崎站，走路 3 分鐘，到晚上 11 點附近都還很熱鬧有吃飯逛街地方。 Dormy Inn - 高崎站 有溫泉走路約 8 分鐘到高崎車站比價訂房網站 ( 選擇日文頁面 )
Jalan 連結 日本樂天 連結 手機 App Airbnb 中文溫泉飯店訂房，私人接送、晚餐選擇、私人湯屋預約等服務 連結住宿地圖
紅色：￥4,500 以上，黃色：￥4,500 以下，紫色：價格未知。 點選連結開啟住宿常見問題
Q：湯澤 ski in / out 飯店都不太方便移動？日式溫泉酒店好嗎？哪邊地點方便 A：ski in / out 飯店都是三星級，移動到其他滑雪場都不太方便，本區是以日式溫泉酒店較為豪華，地點也都在車站附近 Q：湯澤民宿到底要訂在哪邊呢？是不是要離纜車站近才好呢？ A：離雪場纜車站近最好，可以省掉走路等等的時間，也可以選擇含接送的民宿，或是訂在 JR 站附近。 Q：神樂本區餐廳？是不是要直接在民宿訂餐？ A：神樂兩區住宿餐廳都不多都建議要直接預約在民宿用餐。飲食建議
本區域大概是湯澤群山中吃飯最多選擇，價錢相對適中又有很多美食的地點，主要就分成兩大區域 簡單劃分就是車站內及車站外越後湯澤車站內推薦區
1. 清酒 ¥500 任選五杯 2. 越後つけ麺維新 湯沢がんぎどおり店 3. 炸彈飯糰 4. 各式清酒及伴手禮 車站內有小店面的簡單外帶熱食、有點像商店+美食餐廳區及購物地點連結詳見車站外吃飯地點
そば処中野屋 湯沢本店 [ 沾麵 台灣雪友推薦 ] Bāntai (บ้านไทย) [ 泰國料理 非常的辣，記得點小辣 ，很多外國人會去] 越後維新 湯沢本店（越後つけ麺・越後らーめん） [ 日式沾麵 ] 人参亭 [ 日式炸豬排 非常推薦 在湯澤高原滑雪場對面 ] 保よし Yasuyoshi [ 日式定食 炸蝦定食推薦 約 ¥650 有中文菜單 ] 菊新 [ 越後湯澤站東口正對面 各種餐點均一價 ¥1,000 左右 ] ラーメンショップ餃子，均價 ¥900 有找 [ 越後湯澤站西口正對面 紅體白字 ] 茶屋森瀧，平價火鍋，配合烏龍麵、自製沾醬非常好吃，一定要預約平價日都會滿 [ 國史館旁 ] 焼肉 さかえや，好吃的日式燒肉，在東口十字路口旁，菊新正對面，無法預約只能現場排隊入場 湯沢釜蔵居酒屋，各項食材都不錯，食物精緻 そば処 しんばし Sobadokoro Shinbashi 店內都是日本客人，非常有名的蕎麥麵與日式炸物 地酒bar 山新 日式定食炸豬排與生魚片定食，也很多酒類可以選擇 小島家(KOJIMAYA) 居酒屋 居酒屋，鰻魚飯與炸物不錯，也適合小酌一杯 呑みすぎ謙信 居酒屋 Izakaya Maruchin 居酒屋 魚民 越後湯沢東口駅前店 食物種類蠻多，座位屬於一間間的包廂，空間與位置都算舒適醫院
角谷整形外科医院 [ 本區及苗場田代區域受傷骨折都是到這邊就醫 ] 湯沢町 保健医療センター便宜超市量販
1. 大公雞超市ショッピングセンター のぐち湯沢ハーツ店 [ 走路 850 公尺，有點像台灣的量販店 有熱食 ] 2. 連鎖藥妝店ドラッグセイムス湯沢店 [ 除了藥妝 餅乾零食飲料啤酒牛奶等 比大公雞超市便宜 ] 3. Noguchi超市，從車站東口走路最近的一間超市，[ 沿著燒肉往下走 ] 4. 藥妝店 ドラッグストア マツモトキヨシ 越後湯沢駅前店，從車站東口旁
神立滑雪場屬於湯澤區域，租借地點選擇非常多，主要有三種方式可以選擇 [ 滑雪場內租借、湯澤大街上裝備店、其他 ]一、神立滑雪場內租借裝備
1.使用品牌 雙板 SALOMON 2.單板 Burton 有高階款式可以租借 包含 Burton Step On 3.小朋友款式齊全 4.平日營業時間 07 : 45 最後歸還時間 17 : 00 5.假日營業時間 06 : 45 最後歸還時間 17 : 00 6.夜滑營業時間 17 : 45 最後歸還時間 02 : 30 神立雪場租借二、湯澤車站旁租借
青達雪具 CHENDA RENTAL 1、提供中/英/日語服務 2、提供免費接送雪場及飯店 3、西口出站右轉走路4分鐘即可抵達 4、租借完後接送您到指定的湯沢區住宿 ➡️預約表單連結 Skidiy推薦九折優惠請輸入➡️ skidiy202301 Yuzawa Ski House樓下租借裝備店 boo sports boo sports 費用表 在湯澤高原纜車站對面，旁邊是人参亭日式炸豬排店。幾位雪友與教練表示這邊的租借裝備品質不錯，價錢不貴 有販售優惠的雪票，神樂 gala 岩原等，費用都比現場買便宜很多。尤其以神樂最便宜 ベンリ レンタルスキー布場本店 Benri 租借費用表 有中、英語網站，有列出免費接送滑雪場，價錢尚可。裝備品質不錯，有賣優惠的雪票。 レンタル でんすけ 租借裝備最便宜三、其他租借
1. 湯澤大酒店，飯店內就可以租借裝備，有提供住宿客人租借裝備的服務 2. BOO SPORTS かぐら・みつまた店 ( 在神樂滑雪場纜車站售票亭馬路正對面 ) 3. liberty sports rental ( 岩原滑雪場山腳纜車站旁，靠近橋旁 ) 選擇眾多，還可以選擇 Burton 品牌租借裝備常見問題
Q：湯澤大街上的租借裝備店有接送服務嗎？可以接送從車站到租借裝備店？可以接送往返滑雪場跟自己住的酒店？ A：是低。這邊的租借店都會接送往返喔，在他們的網頁都會明確的列出可以接送的滑雪場與車站往返等，所以本區域跟 ski in / out 沒有太大的差別，酒店門口就會有人接送。 Q：滑雪場本身附設的租借裝備店會比較貴？和湯澤車站租借裝備店有什麼差別？我該如何選擇呢？ A：滑雪場本身租借裝備店，通常是大品牌而且品質相對比較高，加上都是集團的經營比較有本錢，雪具會固定更換所以品質比較好。一分錢一分貨。湯澤的租借店大多設備比較普通，部分有尺寸與數量限制，優勢就是比較便宜另外有接送的服務。大多雪友是看上方便的接送服務。 Q：湯澤大街上的裝備店租借時？或接送時我該注意什麼？有可能會遇到那些狀況？ A：分幾點說明如下： 1. 價錢。離車站近或是有更多服務，價錢可能就會高一點，雪友反應不會中文的店價錢都相對便宜一點。 2. 等待時間，通常如果比較熱門的店，很多反應租借要等待，租好裝備要接送回自己的飯店也需要等待。 3. 每日接送時間，雖然會到酒店門口接送，往往在熱門的季節要等比較久，比起自己搭接駁車是固定的時間，遲到或是等待通常是常出現的問題 4. 臨時取消接送往返滑雪場，有雪友反應原本要接送往返指定的滑雪場，但是因為遇到旺季租借裝備店直接取消。 Q：滑雪場內的裝備店與湯澤大街上租借裝備店？除了價錢與接送還有什麼優缺點？ A：大概最主要就是裝備故障，如果是在湯澤大街租借，就要看店家忙不忙，拿來換裝備的時間成本需考量，滑雪場租借就是直接在現場就可以更換。 Q：租借裝備尺寸不合，設備調整角度或是設定不良？ A：這個是不管在哪邊租借都會遇到的問題，請大家都要多看下方的教學影片，自己為自己把關。 Q：雪具的新舊品價差蠻大的，建議要租哪一種呢？ A：初學者通常會因為預算考量租用舊品，不論租哪種都要注意以下狀況： 1. 雪鞋穿戴不易，甚至不合腳將影響學習效果，若有教練教學，指定的動作可能無法輕易做到。 2. binding 穿脫不易，嚴重的會在滑行時脫落 ( 上一季曾發生的案例，詳見 ptt 討論 )。 3. 板子不合應有的長度，過長 ( 不易轉彎 ) 或過短 ( 不利滑行 )。 而舊品都容易出現這些狀況，若是發生以上任一問題，光是回店家更換雪具就是浪費自己的滑雪時間， 因此建議可優先考慮新品，若預算考量非舊品不可時，需嚴格挑選雪具。 Q：護具 ( 安全帽 + 護手腕 + 護膝 + 防摔褲 ) 要準備嗎？可以租嗎？ A：大多日本飯店滑雪場安全帽租借需要收費￥500~￥800 / 天，費用要看每個滑雪場飯店現場費用評估，通常日本人都不配戴，所以外國遊客多的滑雪場，租借比較熱門相對會比較便宜，近年來才比較多遊客的雪場相對就比較貴。其他護具在日本雪場幾乎都租借不到，建議先在台灣準備，或是只能在日本購買新品。租借裝備注意事項
租借Snowboard裝備注意事項 租借Snowboard裝備注意事項(現場版) 租借Ski裝備注意事項
如果打算在滑雪的前後日子旅行一段時間，但又嫌雪具太笨重的話，可以用日本的宅急便來寄送雪具，可從機場直接寄至雪場，省去攜帶的麻煩。 可以從入境後在機場直接將雪具寄至雪場民宿，旅行後直接到雪場滑雪，也可在滑雪完先將雪具寄至機場，旅行後再到機場提領，但要注意因寄送地區不同，寄達時間會有影響。機場寄送服務 注意事項： 1. 在滑雪 2 日前的「 寄送截止時間 」（ 部分地區為 3 日前的「 寄送截止時間 」）之前寄送貨物的話，即可在滑雪的 1 日前送達住宿地。 2. 滑雪板（ 含滑雪手杖 ）、雪地滑板 1 組、滑雪用背包的貨物尺寸適用 120 號的運費（ 實際尺寸未滿 120 號時適用相應尺寸的運費 ）。小朋友用的滑雪板與雪地滑板也同樣適用。 3. 將可放入滑雪板與雪地滑板 2 組的套子、滑雪衣、滑雪鞋等一起放入的一體型袋子的尺寸適用 140 號的運費。 4. 無法受理放入 3 組以上的滑雪板與雪地滑板的袋子與沒有放入【 專用保護套袋子 】的滑雪板、雪地滑板。請麻煩自行將貨物分開。 詳細價格請上網查詢寄送地：貨物寄送地區；東京寄至長野、新瀉約 ￥1,600，寄至北海道約 ￥2,000。 宅急便常見問題
以下裝備建議在台灣就準備好，因為在日本雪場租借幾次的費用都足夠在台灣購買新的。 1. 雪衣 ( 防水，請勿挑太小件，免得坐下時腰部遮不住 ) 2. 雪褲 ( 防水，最好穿著護具再試穿，以免買太小件穿不下護具 ) 有些登山型(衝鋒褲)的褲子褲腳的雪裙無法套在雪鞋外 ( 尺寸太小 ) ，這種褲子不能當作滑雪用。 雪衣褲不一定要買 GORE-TEX 這麼貴的款式，破掉會很心疼，一般防水係數高 ( 係數約 1萬 - 2萬之間 ) 的雪衣褲即可。 每年10月台灣有雪衣褲特賣會，約 NT2,000 左右；或是雪具店名牌約 NT4,000 以上。 3. 毛帽 4. 手套 ( 最好有防水功能，因會常破損，不需要買太貴的，注意戴著護手再穿手套，以免太小需要重新購買 ) 5. 雪襪 ( 可以用壘球襪或是長襪代替，建議至少小腿 2/3長 ) 6. 脖圍 ( 腳踏車領巾或口罩皆可 ) 7. 雪鏡雪鏡挑選好看鏡面大的佳，通常價錢越貴越防霧，如果是無法戴隱形眼鏡的雪友，建議找可以配合戴眼鏡的雪鏡款式。不論哪一種款式盡量貼近臉型最好，推薦 VIGHT 雪鏡 購買優惠連結 8. 護具： 安全帽 ( 雪具店可買到 ) 護膝 ( 一般市售排球用，防止跪倒撞擊 ) ( Sb )，( 膝蓋及十字韌帶周圍支撐護膝 )( Ski ) 護手 ( 雪具店可買到，直排輪護具也可，在手套內的款式較能保護手腕 ) ( Sb ) 防摔褲 ( 保護尾椎，若沒有請在褲內塞毛巾 ) 非常重要！！ ( Sb ) ( Ski 主要摔倒都是兩側，相對比較少人準備 ) 參考文章 購買自己裝備參考 Snowboard 挑選建議 參考文章 SKI 和 SB 護具重要性裝備常見問題
Q：我第一次滑雪，真的要準備這麼多東西嗎？ A：到雪地遊玩至少都要準備基本配備，加上滑雪是極限運動，建議準備護具是為了預防意外；有些人會擔心買了裝備之後不想繼續滑雪就浪費，現在台灣的二手雪具交流越來越熱絡，之後出清並不困難。 Q：我已經滑過幾次雪，需要準備自己的雪具嗎？ A：若每年只滑幾天的雪，不一定要買雪具，因為拖運有一定的麻煩及費用產生，還不如直接在雪場租借；但若想要技術進步，建議至少先準備自己的雪鞋，在學習及練習的效果會比穿二手鞋來得好。
滑雪運動想要不容易受傷，又想要持久，核心肌群及大腿肌肉都需要鍛練 目前有幾項運動蠻適合練習飛輪
飛輪也就是室內腳踏車運動，差別是直接會在運動中心或健身房中，由教練帶領著學員，在 50 分鐘的課程中，有效率快速的訓練核心肌群、心肺功能、與下盤肌肉 [ 大腿 ] ，這幾個都是對於滑雪非常有幫助的運動。 飛輪目前目前是很普及，不管你是去健身房、各地運動中心、公司與家裡都可以找到有室內腳踏車，建議可以在運動中心或健身房由專業的教練帶領，這樣可以透過飛輪上的重量設定與轉速表，分別調整至適合自己的強度，讓你更有效率與安全的學習飛輪。 飛輪如果有上課可以常聽到，飛輪是非常需要使用核心力量，比如站姿爬坡、跳躍、凍結、握把二或三騎乘姿勢，簡單來說只要是站起來騎飛輪，都需要使用到核心肌群來穩定，所以這個也對於滑雪非常有幫助。 另外飛輪本身也非常的燃脂，不論你是要減肥或追求身體健康都是非常的適合，加上假設如果工作繁忙可以運動的時間不多，飛輪算是一個非常有效率的運動，也不需要運動初期就額外添購腳踏車設備，室內有空調又不怕曬黑，是非常建議要去滑雪的雪友當作練習的運動之一。 PS. 飛輪大多的時間都站著在騎車，一開始需要適應一下
湯澤群山預約規定
因為本區域有很多滑雪場，課程皆為一天兩堂課，上下午各一堂，每堂 3 小時。 1. Gala 表示在 Gala 上課 2. 神樂、岩原、神立高原、湯澤中里、舞子請選擇該滑雪場頁面 3. 其他如八海山、石打丸請先來信詢問 4. 住天使格蘭建議去岩原、湯澤中里、神立高原上課，岩原有提供來回免費接駁車上課費用
請從選課頁面選擇日期、單 / 雙板、雪場、教練，選好幾堂課，下方選擇「 確定訂課 」，進入結帳畫面就看得到費用了。 查詢的費用只有教學費，大人、小孩的費用相同。上課時間
每堂課為 3 小時，全天建議選擇上下午各一堂課，總共為 6 小時。部份雪場開放 3 堂或 4 堂課不同的上課時間，初學者建議課堂中間安排休息或自由練習的時間；進階者若訂連續兩堂課，教練可配合課程帶到較進階的雪道練習。上課堂數
一般學習滑雪建議至少上 4 - 6 堂課才能完整學會滑雪；有些人因擔心不知道喜不喜歡滑雪，所以選擇上 1 - 2 堂課的方式體驗，去一趟日本的成本不低，包含機票、吃住、交通花費，開銷很容易超過 3 萬元，若一趟沒有學會滑雪，下一趟仍然要再花差不多的費用，也要花時間找教練。 因此建議最好一次就將滑雪學好，下一趟旅程就可以自己規劃滑雪，若需要精進滑雪技術再找教練上課即可。親子滑雪
由於成人和小孩一起上課的狀況較多，請在報名前先了解親子及家族滑雪需注意的事項SkiDiy 學生專屬保險
此年度只要報名 Skidiy 課程，將在上課期間附帶由原本三日的保險 ( 富邦特定活動險 ) 增加為四日，從上課第一天開始算起四日。 保險最怕遇到意外不理賠，或是理賠不乾脆，原因是大多數的旅平險不理賠滑雪造成的傷害，此保險包含滑雪造成的意外理賠。 富邦專案保險的保障如下： 1. 身故及殘廢 ( 意外傷害 ) ： 100 萬額度保障 2. 實支實付醫療保險金 ( 意外傷害 ) ： 30 萬額度保障 3. 投保富邦專案保險則無法再另行投保富邦旅平險，兩者都歸類為富邦旅平險無法重複投保 4. 本保險未滿 15 歲無法投保，需要自行參考各保險公司兒童意外險 保險內容詳見連結 課程的費用已包含保險，請主動提供保險資訊 ( 姓名、生日、身分證號、通訊地址 ) ，避免自己的權益受損。 請填寫個人資料 連結每個報名的雪友都要填寫，按上課梯次統一投保 請填寫個人資料 連結每個報名的雪友都要填寫，一位代表簽名所有人保單都成立 !! 以下情況請勿留資料 !! 1. 不論國籍，若現況不居住在台灣，如由香港、大陸直接前往日本，該旅平險自始無效，請自行在"出發當地"保險公司投保，勿再留資料。 2. 如果您的行程本預定投保富邦產物旅平險，因為同一保險公司規定無法重複加保，再我們投保後，您自行加保的保單會被富邦系統擋下，本次行程請改用「 富邦產險以外 」的旅平險。 相關滑雪保險推薦攻略請參考自助滑雪與跟團滑雪投保旅遊平安險的選擇上課常見問題
Q：為什麼學費不是依一般的計算方式以人頭計費呢？上課的人數上限為什麼限 6 人？ A：一般滑雪教室或旅行社都是以人頭計算學費，每人大概多少費用，但這樣的方式有一個最大的問題是，你永遠不知道你的同學有幾位；有時會因為不同等級的學生人數相差太多，造成教練 1 個人教 10 幾個人的現象，因此當你看到依人頭收費時，請先確認你這班有沒有人數上限，最好要求限制人數，不然這堂課可能就白上了。 同時上課的人數越多，教練分配給每位學員的時間越少，有時候進度快的學員們只能在旁邊等待教練指導進度慢的人，這就是非小班制最常見的問題。 SkiDiy 網站希望大家的學費花得值得，因此學費定價會因為人數的增加，大家分擔的費用相對變少，同時也限制上課人數在 6 人以內以確保教學品質。這是我們可以為學生及教練們把關的事，也是我們網站的原則。 更詳細的解釋請見：學習滑雪上課人數很重要 Q：我們人數較少，怎麼跟別人湊班？ A：18-19 年度開始，Skidiy 課程不開放湊班，新增團體開課，由教練決定上課內容 團體課表 ←請點選 若無適合的團體課程，學生請自行找同學一起上課。 湊班報名前請先了解上課人數對課程的影響：學習滑雪上課人數很重要 Q：沒有適合的上課時間或教練開課，或是想要選擇同一個教練連續上課，怎麼預訂課程呢？ A：請在預訂課程頁面課表下方選擇：「找不到合適課表？試著向教練申請開課吧！」 或是點選→申請教練開課 選擇想要的上課時間、項目、雪場，選擇喜歡的教練，直接提出申請上課。 這裡提醒您！由於申請開課的教練不一定在當地，所以有可能您選定的教練不能上課，會另外安排其它教練，若都沒有教練將全額退訂。 *教練因行程安排，一般收到申請通知之後 3 天以內會確認，若由系統安排其他教練，因溝通協調需 2 週以內才能確認，在等待期間有行程變更，都可以免費取消並全額退訂。上課集合地點
請與 Skidiy 教練約定集合地點問題處理
有任何教練課程問題，或是預訂後想要更換課程等相關問題，請寫信詢問我們。
我們為了方便大家討論及約伴滑雪，成立了 ( 日本自助滑雪討論區 ) 社團，在裡面透過雪場及時間分類，大家可以到下方留言快速的找到雪友一起同樂。 不論你想約伴一同去滑雪，或是預約教練後想要湊班上課，還是想要了解日本自助滑雪的事，歡迎加入 ( 日本自助滑雪討論區 ) 社團一同討論。 歡迎追蹤 Instagram (IG: skidiy_snow) 歡迎追蹤 Facebook (SkiDiy 自助滑雪) 歡迎追蹤 Facebook (【正】日本自助滑雪省錢攻略)在雪季前後我們會舉辦實體活動，像是雪場的分享、滑雪裝備準備、二手雪具買賣交換、雪友交流聚會，都歡迎你報名參加 最新雪季活動 有任何日本自助滑雪、預約教練等相關問題，也歡迎寫信詢問我們喔！ ( 點擊連結或按右鍵觀看信箱 )
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